جدول المحتويات:
- 1. رهاب العناكب
- رهاب العناكب: الأعراض
- 2. Apiphobia
- 3. Ornithophobia
- 4. زوفوبيا
- 5. رهاب الحشرات
- 6. رهاب الخلاء
- رهاب الخلاء: الأعراض
- 7. الهيماتوفوبيا
- 8. برونتوفوبيا
- 9. الخوف من الأماكن المغلقة
- 10. سكوتوفوبيا
- 11. الهيدروفوبيا
- 12. ايروفوبيا
- 13. أكروفوبيا
- 14. كارسينوفوبيا
- 15. رهاب الموت
- 16. Glossophobia
- 17. Amaxophobia
- 18. رهاب النخاريب
- 19. Harpaxophobia
- 20. كولروفوبيا
- التغلب على الخوف: العلاج
التقييم: 4.5 (2 أصوات) 2 تعليق
ما هو الخوف في علم النفس؟ الخوف هو شعور يغير الإدراك والتفكير قبل أحداث أو مواقف معينة. لماذا نخاف؟ ما هو الخوف؟ يعمل الخوف التكيفي على حمايتنا من المواقف المهددة ، ومع ذلك ، عندما يكون الخوف غير فعال ، يمكن أن يعقد حياتنا. يمكن للمخاوف المختلة أن تولد اضطرابات مؤلمة في وجود ضرر (حقيقي أو متخيل). بهذا المعنى ، يتم اختبار المخاوف بطريقة اعتيادية لدى الناس ، لكن من الضروري معرفة إلى أي مدى يكون خوفًا معياريًا وكافيًا ، وعلى العكس من ذلك ، عندما يتجاوز هذا الخوف النفسي الحدود ويعتبر خوفًا مفرطًا يمكن أن يتحول إلى رهاب. هل من الممكن العيش بدون خوف؟ لا ، لكن من الممكن ضبط الخوف.
هناك أنواع عديدة من المخاوف ، هل تريد أن تعرف ما إذا كان خوفك الأكبر من بين الأنواع العشرين الأكثر شيوعًا؟ ثم لا تتردد في متابعة قراءة هذا المقال من Psychology-Online: 20 نوعًا من أنواع الخوف الأكثر شيوعًا وخصائصها ، حيث ستجد قائمة من المخاوف.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مؤشر الاضطرابات العصبية الأكثر شيوعًا لدى البالغين- رهاب العناكب
- أبيفوبيا
- Ornithophobia
- زوفوبيا
- رهاب الحشرات
- رهاب الخلاء
- رهاب الدم
- برونتوفوبيا
- الخوف من الأماكن المغلقة
- سكوتوفوبيا
- داء الكلب
- رهاب الأيروفوبيا
- أكروفوبيا
- كارسينوفوبيا
- ثاناتوفوبيا
- رهاب اللسان
- امكسوفوبيا
- رهاب النخاريب
- هارباكسوفوبيا
- كولروفوبيا
- التغلب على الخوف: العلاج
1. رهاب العناكب
يشير مصطلح Arachnophobia إلى الخوف من العناكب. إنه أحد أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا ، حيث يفهم الرهاب المحدد على أنه اضطراب قلق يظهر فيه الخوف بسبب وجود أو توقع شيء أو موقف مخيف ، في هذه الحالة ، العناكب.
رهاب العناكب: الأعراض
يمكن أن تظهر أعراض رهاب العناكب قبل رؤية العناكب أو تحسبا ، أي قبل تخيلها ، على سبيل المثال ، إذا اقترب الشخص من مكان شاهد فيه العناكب من قبل. وبالتالي ، يعاني الأشخاص المصابون برهاب العناكب عادةً من بعض الأعراض التالية: سلوكيات التجنب ، والغثيان ، والقلق ، والتعرق ، وعدم انتظام دقات القلب ، والبكاء ، من بين أمور أخرى.
2. Apiphobia
أحد أكثر أنواع الخوف شيوعًا هو الرهاب. يشير مصطلح رهاب النحل إلى الخوف من النحل والدبابير. إنه خوف مشابه جدًا لرهاب العناكب ، على الرغم من أنه في هذه الحالة يتم استبدال العناكب بالنحل والدبابير. يعاني الأشخاص الذين يخافون من هذه الحشرات من أعراض مشابهة جدًا أو مطابقة للأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يخافون من العناكب. إنه خوف شائع جدا. ما يسبب الخوف ، حقيقة أن الناس لا يستطيعون السيطرة على هذه الحشرات ولا يمكنهم التخلص منها بخطوة بسيطة ، حقيقة تزيد من فرص تلقي اللدغة
3. Ornithophobia
يشير الخوف من الطيور أو رهاب الأجانب إلى مخاوف أخرى من أكثر المخاوف شيوعًا ، والتي يستجيب لها الناس ، في وجود الطيور ، بأعراض القلق (التعرق ، عدم انتظام دقات القلب ، تسارع معدل ضربات القلب…). في هذه الحالة ، كما هو الحال في رهاب الأعصاب ، لا يتحكم الناس في هذه الحيوانات ، وهي حقيقة يمكن أن تزيد من القلق. يمكن توجيه الخوف من الطيور إلى كل من الطيور المفترسة (النسور…) والطيور غير المؤذية (الحمام ، الببغاوات…).
4. زوفوبيا
ماذا يسمى رهاب الحيوان ؟ زوفوبيا يشمل Zoophobia جميع المخاوف الأكثر شيوعًا الموجهة نحو الحيوانات. داخل زوفوبيا ، كلاهما رهاب العناكب ورهاب الأيبوفوبيا ورهاب الأجانب ، وهما الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، فإن المخاوف من الحيوانات الأخرى مدرجة أيضًا ، مثل رهاب الكلاب ( رهاب السينوفوبيا) ، رهاب القطط ( رهاب القطط) ، رهاب الخيول ( رهاب الهيبوفوبيا) ، الخوف غير المنطقي من الأفاعي ( رهاب الأفاعي) ، الرهاب و أسماك القرش (selacofobia)، من بين أمور أخرى. يمكن تفسير هذا النوع من الخوف من خلال تجربة بعض المواقف المؤلمة مع حيوان معين أو ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يكون خوفًا غير منطقي ولا يمكن تفسيره.
5. رهاب الحشرات
باتباع خيط الخوف من الحيوانات ، يجب أخذ رهاب الحشرات في الاعتبار ، والذي يشير إلى الخوف من الحشرات بشكل عام. إنه أحد أكثر أنواع الخوف شيوعًا التي يتم تضمينها في زوفوبيا. ومع ذلك ، في رهاب الحشرات ، يمكنك أن تجد أنواعًا مختلفة من الخوف ، من بينها الخوف من النحل (Apiphobia) ، والخوف من النمل (myrmecophobia) ، والخوف من الفراشات (Motephobia) ، من بين أمور أخرى.
6. رهاب الخلاء
من أكثر أنواع الخوف شيوعًا رهاب الخلاء ، ويُعتبر اضطراب القلق. يخشى الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من حالتين أو أكثر من المواقف التالية: ركوب وسائل النقل العام ، أو التواجد في أماكن مفتوحة أو مغلقة ، أو الوقوف في طوابير (على سبيل المثال ، عند الخروج من السوبر ماركت) ، أو التواجد في حشد من الناس ، أو أن تكون وحيدًا بالخارج من المنزل في حالات أخرى. عندما تولد هذه المواقف خوفًا مفرطًا ، فإن الأشخاص الذين يعانون منه عادة ما يتجنبون هذا النوع من المواقف ، ولمواجهتها ، يكون وجود رفيق أمرًا ضروريًا دائمًا.
رهاب الخلاء: الأعراض
غالبًا ما يخاف الناس في هذه المواقف بسبب الأفكار والأعراض المعوقة أو المهينة في الظروف التي يكون فيها الهروب صعبًا أو في الظروف التي يدرك فيها الشخص أنه لن تكون هناك مساعدة متاحة. بعض هذه الأفكار والأعراض قد تكون كالتالي: دوار ، إغماء ، تعرق ، إرتجاف ، سرعة ضربات القلب ، خفقان القلب ، سرعة دقات القلب ، الشعور بضيق في التنفس ، الشعور بضيق في التنفس ، ألم أو انزعاج في الصدر ، غثيان ، عدم ثبات ، الغربة عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية) ، الخوف من فقدان السيطرة ، الخوف من الموت ، من بين أمور أخرى.
7. الهيماتوفوبيا
من أكثر أنواع الرهاب المحددة شيوعًا رهاب الدم. في هذه الحالة ، يكون الخوف موجهًا إلى رؤية الدم والإبر والجروح ، وإن كان الخوف موجهًا نحو الخوف بسبب توقع العواقب غير السارة للحالات التي تكون فيها الإبر والدم و / أو إصابات مثل الدوخة أو الإغماء. وبالتالي ، في هذا النوع من الخوف ، تحدث أيضًا سلوكيات التجنب و / أو الهروب ، المتعلقة بالأماكن والأشياء والمواقف ، على سبيل المثال ، غرفة التبرع بالدم ، والمستشفى ، والأفلام العنيفة ، وغيرها.
تنقسم الاستجابات الفسيولوجية أو أبرز الأعراض الجسدية لرهاب الدم أو رهاب الدم إلى مرحلتين. في المرحلة الأولى هناك زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس. ثم ، في المرحلة الثانية والأخيرة ، هناك انخفاض سريع في هذه الجوانب الثلاثة التي سبق ذكرها ، وخاصة معدل ضربات القلب وضغط الدم. هذا الانخفاض الحاد هو الذي يمكن أن يؤدي إلى الدوخة والإغماء في بعض الأحيان من رؤية الدم.
8. برونتوفوبيا
من أكثر أنواع الخوف شيوعًا رهاب الرئة. ما معنى رهاب البرونتوفوبيا؟ يشير مصطلح Brontophobia إلى الخوف من الظواهر الجوية ، مثل العواصف والرعد والبرق. في حالات عدم الخوف المفرط ، قد يشعر الناس بالقلق و / أو عدم الراحة. ومع ذلك ، في الحالات القصوى من الخوف من ظواهر الأرصاد الجوية ، يمكن أن تتدخل في حياة الناس اليومية ، لأنه في أوقات السنة التي تكون فيها هذه الظواهر أكثر شيوعًا ، يمكن أن يشعر الناس بأنهم غير محميين تمامًا ، وهي حقيقة تؤدي إلى عدم القدرة على القيام بالأنشطة الاعتيادية اليومية ، مثل النهوض والذهاب إلى العمل ، والخروج لشراء الخبز ، وغيرها.
9. الخوف من الأماكن المغلقة
الخوف من الأماكن المغلقة هو أحد أكثر أنواع الخوف شيوعًا. يتكون من الخوف من التواجد في مكان مغلق. على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الخوف من الأماكن المغلقة ، بشكل عام ، سيحاول الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة الهروب أو تجنب المواقف مثل ما يلي: التواجد في غرف صغيرة أو بدون نوافذ ، باستخدام المصعد ، ارتداء خوذة لكامل الوجه (النوع الذي يغطي الوجه بالكامل) ، وغيرها. المواقف التي يتواجدون فيها في أماكن مغلقة أو صغيرة تجعلهم يشعرون بصعوبة الهروبالصعوبات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف هي صعوبات التنفس ، والخوف من الاختناق ، والقيود أو عدم القدرة على الحركة أو مغادرة مكان ما ، والخوف من التعرض لنوبة هلع ، والخوف من إيذاء أنفسهم بسبب الأعصاب ، والخوف من فقدان السيطرة أو الجنون ، من بين أمور أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يميل هؤلاء الأشخاص أيضًا إلى أداء سلوكيات دفاعية لتقليل شدة خوفهم ، مثل ترك نافذة مفتوحة ، وعدم وضع مزلاج الباب ، وما إلى ذلك.
10. سكوتوفوبيا
ويعرف رهاب الظلام مثل الخوف من الظلام. إنه خوف شائع جدًا في الطفولة ، على الرغم من أنه يمكن أن يعاني منه أيضًا في مرحلة البلوغ. إذا كان الخوف مستمرًا جدًا ، فيمكن أن يتداخل بشكل كبير مع نمو الفرد ويؤثر بشكل كبير على أداء الأسرة ، خاصة عندما يكون الخوف من الظلام في الطفولة ، لأنه في بعض المناسبات ، مع هذا لجعل الطفل ينام ، يتم تنفيذ حلول غير مناسبة ، مثل السماح للطفل بالنوم مع الوالدين.
11. الهيدروفوبيا
من أكثر أنواع المخاوف شيوعًا رهاب الماء. معنى رهاب الماء هو الشعور بالخوف من الماء. لا يتعلق الأمر بالمياه كمشروب ، بل يتعلق بمياه البحر أو حمامات السباحةحيث يمكن للناس السباحة. يخاف الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف من السقوط في الماء أو دفعهم أو عدم قدرتهم على السباحة والاختناق أو الغرق إذا ابتلعوا الماء ، من بين أمور أخرى. لهذا السبب ، يتجنب الأشخاص الذين يخافون من الماء الذهاب إلى الشاطئ أو الأماكن التي يمكن أن يكونوا فيها أمام المسبح. ومع ذلك ، في الحالات التي يواجهون فيها موقفًا مخيفًا ، فإن السلوكيات التي يؤدونها عادةً لتقليل خوفهم هي: حمل عوامة أو نفخ يسمح لهم بعدم الغرق ، ورفقة شخص موثوق به ، وعدم الدخول. في الماء والبقاء على الشاطئ.
12. ايروفوبيا
يُطلق على الخوف من الطيران في الطائرات عادة إيروفوبيا أو الخوف من الطيران. من بين الأشخاص الذين يخشون الطيران ، يمكن التمييز بين نوعين: الأشخاص الذين يتجنبون الطيران والأشخاص الذين يتجنبون الطيران بشعور كبير بعدم الراحة. ضمن هذا الخوف ، يمكنك أن تجد مخاوف أخرى تختلف حسب كل شخص ، مثل ، على سبيل المثال ، التفكير في احتمال وقوع حادث (لذلك ، الخوف من التعرض للأذى والموت في الحادث) ، والحبس لفترة معينة في مساحة صغيرة ودوخة وغثيان بسبب عدم استقرار الطائرة وارتفاعها وعدم السيطرة عليها أو فقدانها (على سبيل المثال ، الصراخ) ، من بين أمور أخرى.
13. أكروفوبيا
من أكثر أنواع المخاوف شيوعًا رهاب المرتفعات. يتميز رهاب المرتفعات بأنه الخوف الشائع من المرتفعات. هناك جوانب مختلفة يمكن أن تعزز هذا النوع من الخوف لدى الناس ، مثل البعد عن الأرض ، أو الأرض الشفافة أو المبشورة (ليست أرضية صلبة) ، ونقص السور ، والنظر إلى أسفل ، وبعض عوامل الجذب حدائق ترفيهية ، منبثقة من شرفة أو نافذة ، من بين أمور أخرى.
عادة ما يتجنب الأشخاص الذين لديهم خوف من المرتفعات ، كما هو الحال في العديد من المخاوف الأخرى ، أن يجدوا أنفسهم في مواقف يكونون فيها في مستوى معين من التفاوت فيما يتعلق بالأرض. ومع ذلك ، عندما لا يستطيع الناس تجنب هذه المواقف ، فإنهم يميلون إلى الاستجابة لها بعدم الراحة النفسية وأعراض القلق. في هذه المقالة سوف تجد كيفية التغلب على الخوف من المرتفعات.
14. كارسينوفوبيا
يتميز مرض الكارسينوفوبيا أو الخوف من الإصابة بالسرطان بوجود القلق قبل الفحوصات الطبية والبحث عن معلومات حول المرض من بين أمور أخرى. وبهذا المعنى ، يمكن أن يؤثر رهاب السرطان سلبًا على رفاهية وجودة حياة الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف. فمن ناحية ، يمكن أن يكون الخوف من حدوث انتكاسة أو عودة ظهور الورم من مرض سبق أن عانى منه. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الخوف من الإصابة بالمرض دون التعرض له من قبل.
15. رهاب الموت
من أكثر أنواع الخوف شيوعًا رهاب الموت. يُعرف الخوف من الموت بالخوف من الموت ، الناجم عن وجود أو توقع أشياء أو مواقف متعلقة بالموت (نعش ، جنازة ، جنازة ،…). تسبب حقيقة مشاهدة المواقف أو الأشياء المتعلقة بالموت القلق لدى الأشخاص المصابين برهاب الموت. من الشائع أن يحاول هؤلاء الأشخاص تجنب مواقف من هذا النوع. عادة الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الموت هم أشخاص في فترة حيوية قريبة من نهاية الحياة.
وبالتالي ، عادة ما يكون كبار السن أو أولئك الذين يعانون من مرض خطير وغير قابل للشفاء هم الذين يعانون عادة من هذا النوع من الخوف. لذلك ، يمكن القول أن رهاب الموت مرتبط ارتباطًا وثيقًا برهاب السرطان (الخوف من الإصابة بالسرطان) أو الخوف من المرض ، إما بسبب السرطان أو أي نوع آخر من الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة الشخص.
16. Glossophobia
رهاب اللسان أو الخوف من التحدث في الأماكن العامة ، هو أحد أكثر أنواع الخوف شيوعًا بين الطلاب البالغين والمراهقين الذين يشاركون في المحاضرات والمعارض وغيرها. يعتبر الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الخوف أن الاضطرار إلى الظهور أمام الجمهور والتحدث من أصعب المواقف التي يتعرضون لها. الخوف من التحدث في الأماكن العامة هو استجابة للقلق لجوانب مختلفة (رد فعل الجمهور ، وتقييم المعلم ، وما إلى ذلك). في هذه المقالة يمكنك معرفة كيفية فقدان خوفك من التحدث أمام الجمهور.
17. Amaxophobia
يُعرّف Amaxophobia بأنه الخوف من القيادة ، أثناء القيادة وقبلها ، أي أن الخوف يظهر أيضًا قبل الحدث. يمكن لهؤلاء الأشخاص أن يظهروا خوفًا كبيرًا من التعرض لحادث ، أو الإصابة ، أو الوقوف في طوابير في ازدحام مروري مع الشعور بالحصار ، جوانب الطريق (المنحنيات ، الحفر ، المنحدرات…) ، السرعة ، من بين أمور أخرى.
وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالقلق عند ركوب السيارة ولكنهم تمكنوا من قيادتها لا يعانون من الخوف من الخوف ، فهو ببساطة خوف طفيف من القيادة ولكن التغلب عليه بسهولة. من ناحية أخرى ، عندما يعاني الناس من الخوف المفرط والمعوق ، يمكن اعتباره رهاب الخوف.
18. رهاب النخاريب
يتميز رهاب النخاريب بالخوف من التتابع المتكرر للأشكال الهندسية القريبة جدًا من بعضها وبكميات كبيرة ، خاصةً إذا كانت فجوات و / أو ثقوبًا صغيرة (على سبيل المثال ، قرص العسل). هذه هي أنماط الأشكال الهندسية التي لها مظهر غير متماثل. الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الخوف ، يظهرون للتعبير عن النفور و / أو القلق قبل هذا النوع من النمط.
19. Harpaxophobia
من أكثر أنواع المخاوف شيوعًا رهاب الشعور بالرهاب. Hapaxophobia هو الخوف من دخول شخص ما إلى المنزل ، أو الخوف من اللصوص أو السرقة منا. يُنظر إلى الجريمة على أنها تهديد يجعل الناس يشعرون بعدم الأمان و / أو العزل من المعتدين المحتملين. وبهذا المعنى ، فإن الخوف من اللصوص أو التعرض للسرقة يذهب إلى أبعد من ذلك ، لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من احتمال أو تصور الناس للاعتداء بالعنف. لذلك ، يمكن أن يكون مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بتجربة التجارب السابقة ، اعتمادًا على ما إذا كنا قد تعرضنا للسرقة باستخدام العنف أو بدونه ، أو ، على العكس من ذلك ، إذا لم نتعرض للسرقة مطلقًا أو نبتكر أفكارًا تتعلق بالأفلام وتجارب الأصدقاء أو العائلة ، من بين آخرين.
20. كولروفوبيا
كولروفوبيا هو اسم الخوف من المهرجين. يمكن أن يثير هذا النوع من الخوف أشخاصًا آخرين ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، لكن الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف يمرون فعلاً بمواقف غير سارة وسلبية عندما يرون شخصية مهرج. يعاني هؤلاء الأشخاص عمومًا من القلق والرعشة وعدم الراحة والشعور بالخوف الشديد وسرعة ضربات القلب وسرعة ضربات القلب وصعوبات التنفس ، من بين أمور أخرى. يحاول الأشخاص الذين يخافون من المهرجين تجنب الوقوع في مواقف يمكن أن يصادفوا فيها مثل هذا الرقم ، ولكن يصعب تجنبه بين الأطفال ، لأنه شخصية شائعة جدًا في حفلات أعياد الميلاد.
التغلب على الخوف: العلاج
هناك علاجات نفسية للتغلب على الخوف ، وأشهرها: التعرض ، وهو أسلوب معرفي سلوكي أظهر نتائج جيدة في علاج الرهاب. كيف تعرف إذا كان من الضروري الذهاب إلى أخصائي؟ تتطلب الأنواع المختلفة من المخاوف النفسية أن يعالجها متخصصون عندما:
- يتم اختبارهم بطريقة غير متناسبة: مخاوف شديدة ومفرطة ، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى إعاقة الشخص.
- ليس لديهم تفسير منطقي: يدرك المرضى مدى سخافة خوفهم ولكنهم ، رغم ذلك ، غير قادرين على التغلب عليه.
- لا يمكن السيطرة عليها: عندما تكون المخاوف بعيدة عن متناول المريض ولا يستطيع السيطرة عليها طواعية.
- يحاولون تجنب: عندما يفهم المرضى أن الطريقة الوحيدة للشعور بالرضا هي تجنب مخاوفهم وكل ما يمكن أن يسببها.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 20 نوعًا من أنواع المخاوف الأكثر شيوعًا وخصائصها ، فننصحك بإدخال فئة علم النفس العيادي لدينا.
فهرس- الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (2014). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. DSM 5. الطبعة الخامسة. الولايات المتحدة الأمريكية: بان أمريكانا
- بادوس ، أ. (2009). الرهاب المحدد. جامعة برشلونة ، كلية علم النفس ، قسم الشخصية ، Avaluació i Tractament Psicològics.
- بوردا ، م. (2001). رهاب الدم: التزامن في نظام الاستجابة الثلاثية. مجلة علم النفس العيادي وعلم النفس ، 6 (3) ، 179-196.
- بوردا ، إم ، بيريز ، إم. ، وأفارجيس ، إم إل (2011). العلاج المعرفي السلوكي في حالة رهاب الموت. مجلة تحليل وتعديل السلوك ، 37 (155-156) ، 91-114.
- كارميلو ، إل. ، روبيرو ، إف جي ، وجارسيا ، إم. (2005). فمن لم السياق البرازيلي بك من ثلاثة أسئلة لتقييم رهاب العناكب. Avaliação Psicológica ، 4 (2) ، 125-139.
- ليشنر ، ن. (1998). مخاوفنا. مجلة ملامح أمريكا اللاتينية ، 7 (13) ، 179-198.
- مالدونادو ، آي ، وريتش م. (2013). استراتيجيات المواجهة والخوف من التحدث أمام الجمهور في طلاب الجامعات على مستوى الصف. مجلة العلوم النفسية ، 7 (2) ، 165-182.
- ريغيلو ، ر. (2006). مخاوفه: متاهاته ، وحوشه ، ونوباته. قراءة اجتماعية أنثروبولوجية . الإثنوغرافيا المعاصرة ، 2 (2) ، 45-72.