جدول المحتويات:
تقدير الذات هو مفهوم شائع الاستخدام في مجال المساعدة الذاتية. ولكن ما الذي يعنيه حقًا أن يكون لديك احترام جيد لذاتك؟ يشمل المفهوم لقطات أكثر مما تراه العين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية تحسين مؤشر احترام الذات- قبول الجسم
- قبول طريقة الوجود
- قبول سيرتك الذاتية
- قبول عائلتك
- نصائح لتحسين احترام الذات
قبول الجسم
الجسد ليس عنصرًا سطحيًا فيما يتعلق برفاهية الفرد. في الواقع ، تصبح بعض المجمعات الجسدية وحتى الوزن مصدر معاناة لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإن احترام الذات هو تقدير جسدك كهدية. انظر في المرآة واعيًا أن جسدك جميل كما هو لأنه مليء بالمعجزات ، كما يتضح من كمال البصر.
قبول طريقة الوجود
لا يعني قبول نفسك البقاء عالقًا في العيوب ، ولكن من المهم عدم توجيه التطور الشخصي من الشعور بالذنب والاندفاع النفسي. احترام الذات ليس مثاليًا ولكن القبول بفهم تلك النقاط في شخصيتك والتي ، في بعض الأحيان ، تصبح نقطة ضعفك. هذا يحدث للجميع. يمكننا فقط المضي قدمًا ، بدءًا من قبول نقاط ضعفنا والاعتراف بها.
قبول سيرتك الذاتية
لا يمكننا تحليل جوهرنا المنفصل عن سيرتنا الذاتية ، أي بصرف النظر عن التاريخ الشخصي الذي سافرنا إليه للوصول إلى هنا. ينظر احترام الذات إلى هذه القصة بالكامل ، من الامتنان والإعجاب والسلام الداخلي. ستكون هناك حلقات ستعجبك أكثر أو أقل. ومع ذلك ، فإن احترام الذات لا يلوم نفسك اليوم على شيء حدث قبل خمس سنوات.
قبول عائلتك
لا توجد عائلة كاملة. ومع ذلك ، فإن إدارة ظهرك لأحبائك هو سبب للمعاناة المستمرة لأنه يشبه الوقوف ضد جذور الحياة. كل شيء تقاومه يأخذ قوة أكبر. لذلك ، فإن الرغبة في تجاهل حقيقة معينة بالفرار منها هو منحها المزيد من الوجود. الحكم السلبي على عائلتك يشبه الشعور بالخجل من جزء من نفسك. والعار شعور سلبي مرتبط بالذنب.
نصائح لتحسين احترام الذات
بمجرد تحليل الركائز الأربع لتقدير الذات ، حاول ربط كل نقطة بحياتك ولاحظ المجال الذي تعتبره أنه يجب عليك العمل أكثر من خلال الأفكار الإيجابية.
بهذه الطريقة ، إذا حددت المنطقة التي يتم فيها وضع المعاناة في سياقها ، فسيكون من الأسهل عليك علاجها. على سبيل المثال ، إذا واجه شخص ما تضاربًا شخصيًا مع ماضيه ، فقد يكون من العلاج كتابة خطاب إلى الذات في تلك المرحلة. خطاب حب وتفهم يربط الماضي بالحاضر.
لتعزيز احترام الذات ، من المهم العمل بانسجام على هذه المستويات الأربعة التي تشكل هوية الفرد لأنه لا يمكن لأي إنسان أن يفهم نفسه بدون جسديته وطريقته في الوجود وتاريخ حياته وعائلته. أربعة مجالات مخصصة ، بما أن كل شخص فريد من نوعه ، فإن قصة كل احترام للذات هي أيضًا. احترام الذات هو الشعور بأن أهم أركان وجودك متوازنة لأن كل شيء بداخلك منظم.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لأربع ركائز أساسية لتقدير الذات ، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.