جدول المحتويات:
- لا يغفر تماما
- الصورة الكاذبة للذات ، علامة واضحة على تدني احترام الذات
- خوف مبالغ فيه من النقد
- قلة الفرح تدل على تدني احترام الذات لديك
- السلبية ، علامة أخرى على تدني احترام الذات
تقييم: 4.3 (3 أصوات) 4 تعليقات
الخوف مما سيقولونه ، وعدم مسامحة نفسك على أخطائك أو أن تكون متطلبًا أكثر من اللازم ، هي بعض علامات تدني احترام الذات وضعفها. عليك أن تعلم أن التمتع بتقدير الذات يتطلب العمل والوعي من أجل معرفة نقطة البداية (الوضع الحالي) ونقطة الوصول (الحالة المرغوبة). بقدر ما قد يبدو الأمر مؤلمًا ، عندما يكون لدى الشخص تدني احترام الذات ، عليه أن يدرك أنه لا يحب نفسه ، وبالتالي ، فهذه هي نقطة البداية الأولى التي يجب الالتزام بها. في مقالة علم النفس هذه على الإنترنت ، سنستعرض 5 علامات تدني احترام الذات ونقصها حتى تتمكن من تقدير ما إذا كان هذا هو وضعك ، وبالتالي ، تعرف على أفضل طريقة لمكافحته.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيف تساعد نفسياً شخصًا يعاني من تدني مؤشر احترام الذات- لم يغفر إطلاقا
- الصورة الكاذبة للذات ، علامة واضحة على تدني احترام الذات
- خوف مبالغ فيه من النقد
- قلة الفرح تدل على تدني احترام الذات لديك
- السلبية ، علامة أخرى على تدني احترام الذات
لا يغفر تماما
واحدة من علامات تدني احترام الذات هو تدني احترام الذات . يمكن أن يحدث هذا بسبب ظروف مختلفة ، ومن بينها عدم قدرتك على مسامحة نفسك لبعض الأخطاء التي ارتكبت في الماضي. لكن علينا أن نضع في اعتبارنا شيئًا ما: كلنا أناس لديهم فضائل ، نعم ، ولكن لديهم أيضًا عيوب.
إن قبول حقيقة أننا لسنا كاملين هو الخطوة الأولى لمسامحة أنفسنا والاستمرار في حياتنا بأفضل طريقة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، إنه تمرين في التأمل الذاتي يجب أن نقوم به من أجل معالجة علاقتنا مع أنفسنا ولكي نكون قادرين على مسامحة إخفاقاتنا وعيوبنا. إن المبالغة في الانتقاد لن يؤدي إلا إلى الانزعاج العميق.
في هذه المقالة الأخرى الخاصة بعلم النفس عبر الإنترنت نقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من تعلم أن تكون أقل تطلبًا من نفسك.
الصورة الكاذبة للذات ، علامة واضحة على تدني احترام الذات
الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات لديه صورة خاطئة عن نفسه. هذا مرتبط تمامًا بالقسم السابق وهو أن الروح النقدية المفرطة التي لديها مع نفسها تجعلها ، في النهاية ، ترى نفسها في المرآة بطريقة مشوهة تمامًا ، وتضخم العيوب وتترك الفضائل جانبًا.
كما هو الحال مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي ، يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى رؤية أنفسهم خارج نطاق التركيز في المرآة الداخلية ويعتبرون أنفسهم أسوأ مما هم عليه بالفعل. يؤدي هذا إلى انخفاض مستوى أمانه أكثر فأكثر وهذا ، في النهاية ، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة لأنه قد يؤدي به إلى الدخول في علاقة تبعية مطلقة أو عدم احترام حياته.
خوف مبالغ فيه من النقد
علامة أخرى على تدني احترام الذات وضعفها هي الأخذ في الاعتبار كثيرًا ما يعتقده الآخرون عن نفسك. في الواقع ، غالبًا ما يُرى ذلك بسهولة عندما يكون لدى شخص ما تدني احترام الذات في اللحظة التي يتم فيها انتقاده أو رفض حجة ، وبدلاً من الرد بطريقة مهذبة ومتحضرة ، فإنهم يستجيبون بمهاجمتك أو إيذاءك. مشاعر.
هنا ، ما يحدث هو أنهم أشخاص غير آمنين ولا يحبون أن يتم ملاحظتهم كثيرًا لأنهم ، بخلاف ذلك ، قد يبدون عرضة للخطر. لذلك فإن الخوف من النقد وما سيقولونه هو أمر ثابت يمكن حتى أن يمنعهم من التفاعل بطريقة صحية.
يجب أن نتذكر أنك لا تملك ما يعتقده الآخرون عنك ولكنك تمتلك ما تؤمن به عن نفسك.
قلة الفرح تدل على تدني احترام الذات لديك
يحمل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات العديد من المجمعات وانعدام الأمن الشخصي. يترجم هذا الواقع أيضًا إلى نقص واضح في الفرح اليومي الذي يظهر في مواقف بسيطة مثل خطة مع الأصدقاء. في هذه الأنواع من الخطط ، يبقى الشخص الذي يفتقر إلى احترام الذات في الخلفية ويتجنب الشهرة لأنه لا يريد جذب الانتباه.
ولكن ، كما رأينا بالفعل ، فإن الأصل الحقيقي لهذا الموقف هو أنه يعاني من عدم أمان كبير يجعله يعيش نصف حياته ، مختبئًا في الظل حتى لا يعبث به أحد أو يؤذيه. وبصراحة ، هذه ليست الطريقة التي يمكنك أن تعيش بها! لهذا السبب ، من المهم أن نحاول العمل للحصول على تقدير أعلى لذاتنا ، ونحب أنفسنا ، ونحترم أنفسنا ، وقبل كل شيء ، نقبل أنفسنا كما نحن. لأن ، فكر في شيء واحد: إذا كنت لا تريد ذلك ، فمن سيفعل ذلك؟
يبدأ التغيير من نفسك ، لذلك نقترح عليك القيام بتمرين للتأمل الذاتي وأن تقدر ما تحبه في نفسك وما لا تحبه في نفسك. إنه تمرين أساسي ولكنه فعال للغاية لأنه يمكن أن يساعدك على أن ترى على الورق ما هي تلك الجوانب التي لا تحبها في نفسك. بمجرد إدراجها في القائمة ، ابدأ في حلها واحدة تلو الأخرى: على سبيل المثال ، إذا كنت لا تشعر بالراحة تجاه جسدك ، فابدأ في العمل للتغلب على هذا الموقف ، إذا كنت لا تحب أن تكون خجولًا جدًا ، فابدأ في وضع المزيد من الخطط مع الأصدقاء ، إلى آخره.
حياتك بين يديك ، لذا ابدأ في التغيير وتحسين كل شيء عنك لا يقنعك حتى تشعر ، شيئًا فشيئًا ، براحة أكبر مع نفسك وأكثر أمانًا.
السلبية ، علامة أخرى على تدني احترام الذات
وننتهي من هذا المقال والعلامات الخمس لتدني وضعف الثقة بالنفس لنخبرك عن أحد أكثر الأشياء شيوعًا بين الأشخاص الموجودين في هذا الموقف. إنه ، في الداخل ، كل ما يتعلق بأنفسهم يُنظر إليه على أنه سلبي وهذا لأنهم بدلاً من المراهنة على خطاب إيجابي ومتفائل ، يركزون على الجانب السلبي من شخصهم وإنجازاتهم.
يتميز هؤلاء الأشخاص برؤية "نصف الزجاجة الفارغة" قبل كل شيء الجوانب التي تهمهم. لذلك نقترح أن تأخذ نفس القائمة التي قلنا لك أن تفعلها في القسم السابق ، أي قائمتك بالفضائل والعيوب وتضع عينيك على عمود فضائلك. كن صادقًا مع نفسك ، لا تكن أسوأ قاضي لك ؛ قدّر تلك الأشياء التي تجعلك مميزًا ومختلفًا والتي تشعر بالراحة لكونك على طبيعتها.
من المهم أن تفرح للحظة في تخيل هذا الجزء من القائمة لأن مرات قليلة جدًا قليلة جدًا تمنح نفسك استراحة وتسمح لنفسك بأن تكون محبوبًا ومدللًا. لذلك ، حاول أن تتذكر تلك القائمة ، ضعها في خزانتك أو في منطقة يمكنك رؤيتها فيها يوميًا. لا يمكنك أبدًا أن تنسى أنك شخص مليء بالمميزات وأنه إذا أردت ، يمكنك فعل كل شيء.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 علامات تدل على تدني وضعف احترام الذات ، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.