جدول المحتويات:
التقييم: 5 (1 تصويت) تعليق واحد
يؤدي الهاتف المحمول المزيد والمزيد من الوظائف بخلاف المكالمات التقليدية. يشعر الكثير من الناس أنهم لا يستطيعون العيش بدون هذا الجهاز ، الأشخاص الذين يعترفون باعتماد معين. تتميز المشكلة الحقيقية لهذا الاعتماد بالمعاناة التي يسببها أي نوع من أنواع الإدمان ، ولهذا السبب ، في مقالة علم النفس عبر الإنترنت هذه ، نخبرك ما هي مفاتيح إدمان الهاتف المحمول أو رهاب النوم: الأعراض والعلاج.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مؤشر إدمان الهواتف المحمولة- 10 أعراض لإدمان المحمول
- عواقب إدمان المحمول
- العلاج النفسي لعلاج إدمان المحمول
10 أعراض لإدمان المحمول
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من إدمان الهاتف المحمول أو Nomophobia ، من المهم معرفة أعراض هذا الموقف ، وبالتالي ، إليك قائمة كاملة بالأعراض العشرة الأكثر شيوعًا لإدمان الهاتف المحمول:
- القلق الشديد. نسيان الهاتف المحمول في المنزل وعدم القدرة على الاطلاع على الأخبار على الشبكات الاجتماعية أو WhatsApp لبضع ساعات أي أن الدراما في هذا الوضع اليومي تسبب الكرب لمن يعانون من هذا الاعتماد.
- التواصل المفرط. يحافظ الشخص المصاب على تواصل مع الأصدقاء عبر الهاتف أكثر من اللقاءات وجهًا لوجه. ينتج الهاتف أيضًا مقاطعات مستمرة في التجمعات الاجتماعية ، والأحداث التي يُفترض فيها أنه يجب إسكاتها. على سبيل المثال ، في السينما أو في المسرح.
- لص الوقت. يقضي الشخص ساعات طويلة أمام الهاتف مما يؤثر على روتينه والتزاماته لأنه يؤجل العديد من المهام لوقت آخر. حسب ترتيب أولويات أولئك الذين يعانون من إدمان الأجهزة المحمولة ، فإن التحقق من أي أخبار هو دائمًا أمر طارئ.
- صعوبة النوم. يغير الهاتف المحمول حتى بقية روتين الشخص الذي يستشيره ليلاً في أكثر من مناسبة. هذا التراكم من الحرمان من النوم له أثره على المستوى الشخصي في شكل تقلبات مزاجية وصعوبة في التركيز.
- القلق من عطل فني. قد يكون الهاتف المحمول عرضة للانهيار أو الخطأ التكنولوجي. هذا النوع من الأشياء غير المتوقعة ينبه أولئك الذين يعانون من رهاب النوم لأن حالتهم العقلية مشروطة بحافز وجود الهاتف المحمول في مكان قريب والقدرة على استخدامه. على العكس من ذلك ، فإنه يشعر بعدم الارتياح لعدم قدرته على استخدامه.
- تغيير العادات الأساسية. على سبيل المثال ، حتى أن المريض ينسى تناول الطعام في الساعات المحددة لأنه يستمر في الحضور إلى الهاتف المحمول أو يأكل دائمًا مع الهاتف المحمول القريب. يؤثر هذا الإدمان على الشهية ، وذلك ببساطة لأن انتباه المريض يتركز بشكل أساسي على المنبهات التي تحد من حريته. بهذه الطريقة ، لا يمكنك تخيل إمكانية إيقاف تشغيل الهاتف لفترة كل يوم لتجنب الانقطاعات.
- ابدأ وانتهى اليوم. بعبارة أخرى ، أول شيء يفعله الشخص المصاب بهذا الإدمان في الصباح هو النظر إلى هاتفه الخلوي ، وهو أيضًا آخر شيء يفعله قبل الذهاب إلى الفراش.
- إنه يكذب بشأن إدمانه. على سبيل المثال ، يخفي الوقت الفعلي الذي يقضيه أمام الهاتف المحمول كل يوم.
- 9. صعوبات الدراسة أو العمل. لذلك فإن هذا الإدمان يؤثر على النتائج التي يحصل عليها الشخص في هذه المجالات من حياته.
- العزلة عن البيئة. حتى لو كنت في مجموعة ، فإنك تميل إلى خصوصية هاتفك. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون حاليًا في نفس مكان هؤلاء الأشخاص ، ولكن في الواقع ، عقلك على هاتفك المحمول.
عواقب إدمان المحمول
ينتج عن هذا الإدمان عواقب نفسية واجتماعية على الشخص المصاب. يكمن تعقيد هذا الإدمان في صعوبة التعرف عليه لأن الهاتف المحمول عنصر للاستخدام اليومي في المجتمع.
ومع ذلك ، فإن الهاتف المحمول ليس سوى وسيلة اتصال ، فهو أداة تستخدم بشكل صحيح لتحسين نوعية حياة الناس. على سبيل المثال ، قلل المسافة بين الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا.
ماذا يحدث ، بالعكس ، عندما يحدث الإدمان؟ أن الهاتف المحمول يتوقف عن كونه وسيلة ويصبح غاية في حد ذاته. يحتاج الشخص إلى مساعدة نفسية للتغلب على الإدمان لأن حريته في التصرف كانت مشروطة باستخدام الهاتف المحمول كنواة أساسية لأيامه. هذا الإدمان يؤثر على سلوك المريض.
وقت الفراغ للشخص المصاب أقل فأقل تنوعًا حيث تم استبدال هواياته بالإدمان.
العلاج النفسي لعلاج إدمان المحمول
إن أفضل علاج لإدمان الأجهزة المحمولة هو علاج متخصص لمساعدة المريض على إدراك إدمانه لأن هذه الخطوة هي الأهم لمواصلة المضي قدمًا. والهدف من العلاج ليس منع استخدام الهواتف المحمولة ، وإنما تقديم الموارد والأدوات النفسية للمريض لاستخدامها بجرعة عادلة.
يتأقلم المريض مع تعرضه للجوال بطريقة تدريجية بينما يتقدم في عملية الشفاء الخاصة به في العلاج. أي أن المريض يكتسب قدرًا أكبر من ضبط النفس في المواقف التي تسبب التوتر وعدم الراحة.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لإدمان الأجهزة المحمولة أو Nomophobia: الأعراض والعلاج ، نوصيك بإدخال فئة الإدمان لدينا.