جدول المحتويات:
- كيفية التعرف على الأشخاص السامين
- كيف تبتعد عن الأشخاص السامين؟ 6 نصائح
- كيف تبتعد عن الأشخاص السامين في العمل
- ماذا تفعل عندما تكون في علاقة سامة
تقييم: 4.3 (3 أصوات) 3 تعليقات
يستخدم مصطلح الأشخاص السامون كثيرًا اليوم. ولكن سيكون من الأنسب التحدث عن السلوكيات التي لا تنتج الرفاهية للعديد من الأشخاص المقربين. قد تواجه نوعًا من الصعوبة في العلاقات التي تنشأ في مجال الصداقة أو في الأسرة أو في السياق المهني. للتعمق في هذا الموضوع ، يمكنك قراءة كتاب Toxic People من تأليف Bernardo Stamateas. يمكن أن تحدث الصعوبات في جميع أنواع العلاقات الشخصية ، ومع ذلك ، فإن ما يميز هذا النوع من الروابط هو التوازن السلبي الذي يصنعه أولئك الذين يعانون من مشاعر غير سارة عند التفاعل مع شخص آخر أو عندما يتذكرون مواقف معينة. كيف تبتعد عن الأشخاص السامين؟ في علم النفس عبر الإنترنت نقدم لك المفاتيح.
قد تكون مهتمًا أيضًا: كيف تعالج علاقة سامة؟ فهرس- كيفية التعرف على الأشخاص السامين
- كيف تبتعد عن الأشخاص السامين؟ 6 نصائح
- كيف تبتعد عن الأشخاص السامين في العمل
- ماذا تفعل عندما تكون في علاقة سامة
كيفية التعرف على الأشخاص السامين
كيف يمكنك التعرف على الأشخاص السامين؟ بعد ذلك ، نعرض لك 5 مفاتيح:
- هناك أشخاص يعالجون حالتك الذهنية لأنك تشعر بالرضا عندما تكون في شركتهم. تشعر بالإحساس المعاكس عندما تكون قريبًا من شخص لا تتدفق العلاقة معه أو تتقدم بشكل إيجابي ، بغض النظر عن مقدار ما تفعله من جانبك. إذا كان التعقيد والصعوبة هما جوهر تلك الرابطة ، فأنت بالتأكيد تتعامل مع شخص سام.
- ضعف القدرة على النقد الذاتي. لاحظت أن هذا الشخص يميل إلى تحميل الظروف الخارجية أو الآخرين المسؤولية عن القضايا التي يجب أن تتحمل المسؤولية الفردية ، وهي سمة أخرى من سمات الأشخاص السامين.
- في خطاب المتكررة للشكوى. في الواقع ، تعتبر هذا أحد السمات المميزة لسلوكهم. شيء شائع في الأشخاص السامين.
- تشعر بالسوء. التفكير في شعورك عندما تكون قريبًا من ذلك الشخص يشغل جزءًا من وقتك ، خاصةً إذا كان شخصًا قريبًا منك تتصادف معه كثيرًا. ربما تكون قد ناقشت الأمر مع شخص تثق به. ويزداد هذا الشعور بعد لقاء أخير.
- أنت تشترط سلوكك واستجابتك عندما تكون مع ذلك الشخص السام من أجل تجنب بعض المواقف التي تعتقد أنها قد تثير غضب محاورك.
هذه بعض الخصائص التي يمكنك ملاحظتها في شخص لديه سلوكيات سامة.
كيف تبتعد عن الأشخاص السامين؟ 6 نصائح
قد يحدث أنك إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فقد اتخذت قرارًا بإبعاد نفسك عن هذا الشخص. لكن كيف تبتعد عن الأشخاص السامين؟ إليك 6 نصائح:
- تقليل الاتصال تدريجيًا: قد لا يعتمد التغيير في الرابطة على قطع الرابطة تمامًا ولكن على تقليل تكرار الخطط والمحادثات مع هذا الشخص. بمعنى ، تقليل الوقت الذي تشاركه على مستوى وجهاً لوجه. قلل الاتصال بالأساسيات: يمكن أن يحدث أن تقابل هذا الشخص في المكتب كل يوم. في هذه الحالة ، ركز انتباهك على التعامل بشكل أساسي مع تلك المشكلات التي تشكل جزءًا من العمل الجماعي.
- خطط المجموعة. إذا كان لديك أصدقاء آخرون مشتركون مع هذا الشخص ، فيمكنك أيضًا تنظيم اجتماعات بصحبة آخرين بدلاً من تركيز النشاط على خطة لشخصين.
- المسافة الداخلية. ينبع التغيير الرئيسي في بعض الأحيان من الحرية الداخلية للمتعلم بأنه لا يمكن أن يكون مسؤولاً عن سعادة الآخرين أو عن التغيير في الآخر. لكن يمكنك تغيير الطريقة التي تضع بها نفسك في هذا الموقف.
- اتخذ القرار النهائي. إذا شعرت أن المسافة هي أفضل شيء بالنسبة لك وبالنسبة لهذا الشخص لأن هذه العلاقة لا تجلب لك النمو ، فيمكنك اتخاذ خطوة لوقف تغذية هذه القصة. قبل أن يأتي ذلك الوقت ، يمكنك أيضًا التفكير في إجراء محادثة. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب عليك تصديق ذلك ، فقد لا تكون على دراية بما تشعر به. من خلال كلماتك يمكنك أن تريه هذه المعلومات.
- اعتني بنفسك. على سبيل المثال ، ضع حدودًا من خلال التوافق مع ما تريد ، ليس فقط في كلامك ، ولكن أيضًا في أفعالك. هذا الاتساق ينقل رسالة أوضح للآخر.
- ضع سياق للموقف. بعيدًا عن أخذ هذا الموقف إلى المستوى الشخصي ، حاول وضعه في منظور. هذا الشخص يعيش مع صعوباته الخاصة. يمكن أن يسلط الفهم الضوء على العلاقات الشخصية. مارس هذا الفهم ولكن ثق أيضًا في حكمك على عدم تبرير سلوكيات معينة.
كيف تبتعد عن الأشخاص السامين في العمل
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية التعامل مع الأشخاص السامين في العمل. العمل هو أحد الأماكن التي تريد فيها تجنب الاتصال بشخص لا تربطك به علاقة جيدة ، ولا يمكنك القيام بذلك تمامًا لأن السياق يفرض عليك ذلك. لكن لمجرد أنك لا تستطيع إبعاد نفسك تمامًا لا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. كيف تعيش هذا الموقف يؤثر على وجهة نظرك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل:
- ركز انتباهك على الأمور الأخرى. هذا النوع من العلاقات يمكن أن يجعل أولئك الذين يعانون من رابطة من هذه الخصائص يركزون طاقتهم على التفكير بشكل أساسي في هذا الموضوع. ومع ذلك ، فإن روتينك المهني يتكون من العديد من الجوانب الأخرى. المشاريع ، روابط العمل الأخرى ، التوقعات المستقبلية ، التدريب ، الأهداف اليومية ، إلخ. للابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل ، قم بزيادة الدقائق التي تقضيها في إثارة جوانب أخرى من حياتك العملية وتقليل الوقت الذي تقضيه في التفكير في هذه القصة عن طريق الاختيار.
- لا تعزز السلوكيات السامة. هناك سلوكيات يحتاج هذا الشخص من أجلها إلى تعاون شخص آخر. على سبيل المثال ، ينمو النقد والشكوى السلبية من تفاعل شخصين يعطيان بعضهما البعض ملاحظات في هذا الموقف. لكن لا تدخل في ديناميكية تقديم النصيحة إما لأنه من المحتمل جدًا أنه لن يتلقها كاقتراحات بناءة.
- يمكنك أيضًا اقتراح أفكار من خلال صندوق اقتراحات الشركة حول المبادرات الممكنة لتحسين بيئة العمل في المنظمة. على سبيل المثال ، تجربة تدريب نظامية ، لأن تلك التغييرات التي تحدث داخل مجموعة ينظر إليها على أنها نظام تؤثر على الفريق بأكمله. من خلال التدريب المنهجي ، يمكنك أن تدرك أنه يمكنك تبني موقف مختلف في الموقف.
- استمع إلى رسالة مشاعرك ، لا تقمعها. ما تشعر به يقدم لك أيضًا رسالة يمكن أن تساعدك في اتخاذ القرارات.
- تحدث إلى أشخاص آخرين تثق بهم. الأشخاص الغرباء عن مساحة العمل هذه والذين يمكنك التعليق معهم في مجال الخصوصية في هذه الفترة التي تمر بها. على الرغم من اختلاف كل موقف ، فمن المحتمل أن بعض جهات الاتصال الموثوقة لديك يمكنهم توسيع رؤيتك بقصتهم الخاصة.
- اقضِ المزيد من الوقت بعيدًا عن المكتب في القيام بأنشطة تجعلك سعيدًا. للابتعاد عن الأشخاص السامين في العمل ، من المفيد القيام بالأنشطة ومشاركة اللحظات مع الأشخاص خارج العمل. يمكن أن يصبح هذا الدافع حافزًا يساعدك على تقليل التوتر الناتج عن هذا الموقف.
- ابحث عن البدائل. عند النظر إلى هذه الحالة ، حاول ألا تفسرها على أنها ثابتة. تصور الاحتمالات المختلفة التي يمكن أن تحدث في حياتك المهنية. على سبيل المثال ، تغيير الوظيفة في الشركة أو البحث عن وظيفة أخرى. قم بتوسيع هذه الأفكار بإمكانيات أخرى. أود أن أوصيك بقراءة كتاب مثير للاهتمام: " كيف تصنع أشياء جيدة لك " ، وهو عنوان لماريان روخاس.
- احذر من التوقعات. عند مواعدة زميل عمل سام ، لا تتوقع الثناء أو التقدير الصادق حتى لو حققت نجاحًا كبيرًا (قد يكون ذلك ، لكن لا تعتبره أمرًا مفروغًا منه). في بعض الأحيان تكون توقعاتك حول الطريقة التي تعتقد أن هذا الشخص يجب أن يستجيب لها في موقف معين هو ما يحبطك. ولكن عندما تقوم بهذا التفسير ، فأنت تفكر في الطريقة التي تريد أن يكون بها هذا الشخص وليس كيف هو بالفعل.
ماذا تفعل عندما تكون في علاقة سامة
يتم استخدام هذا المصطلح كثيرًا لدرجة أن اللغة اليومية تُظهر أيضًا المخاطر الموجودة في هذا الارتباط من المفاهيم. على سبيل المثال ، يقدم هذا البيان تقييمًا مطلقًا للآخر. كل شخص لديه صعوباته الخاصة وتاريخه وعملية حياته. يوضح هذا المصطلح طريقة لتصنيف شخص ما بشكل سلبي. إن الاستخدام المفرط لهذا المصطلح في اللغة اليومية يمكن أن يجعلنا أيضًا نبحث عن الخطأ في الآخر بدلاً من التفكير في جوانبنا الخاصة في سياق العلاقة الشخصية. عند استخدام تعبير "الشخص السام" ، يكون الشخص الآخر دائمًا هو من تشير إليه.
ومع ذلك ، من خلال مراقبة السيناريو المتكامل للموقف ، يمكنك تغيير وجهة نظرك لتفكر أيضًا في كيفية تعزيز هذه الرابطة إذا كان لديك شعور بالبقاء في نفس النقطة مع هذا الشخص. في هذا الحاضر ، عندما تلاحظ قصة تشغل مساحة أكبر في حياتك مما تريد ، حيث يمكنك التفكير في الاستجابات المحتملة لإحداث تغيير في كيفية وضعك في مواجهة ما يحدث في هذه العلاقة. على سبيل المثال ، يمكنك تحديد حدود جديدة. من خلال الإجابة على هذا الاختبار ، يمكنك معرفة ما إذا كنت في علاقة سامة.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لكيفية الابتعاد عن الأشخاص السامين ، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
فهرس- ستاماتياس ، ب. (2014). الناس أكثر سامة . كتاب B OF BOOKS.
- روجاس ، م. (2018). كيف تجعل الأشياء الجيدة تحدث لك . كتب SLU ESPASA