جدول المحتويات:
التقييم: 4.5 (2 أصوات) 5 تعليقات
إذا كنت محظوظًا بما يكفي للتحكم في توترك بحيث يجلب لك الفوائد بدلاً من التحكم في حياتك ، فستكون محظوظًا لأنه سيعني أنه يمكنك الاستفادة من المواقف المتطرفة دون الشعور بالقلق أو عدم الراحة أو التعرض لخطر الإصابة بالمرض بسبب الأحاسيس السلبيات تسيطر على جسمك وعقلك. وهذا سبب للاحتفال! لكن من المحتمل جدًا أن الأشخاص من حولك ليس لديهم نفس الحظ.
من الممكن أن يكون بين عائلتك أو أصدقائك شخصًا يعاني حاليًا من الإجهاد وما هو أسوأ من ذلك لا يعرف كيف يتعامل معه بشكل جيد. حتى لو لم تكن تعاني منه الآن ، أو إذا كنت قد عانيت منه في أي وقت مضى أو مررت بمراحل مؤقتة من التوتر ، فمن المحتمل جدًا أنك تعرف كيف يمكن أن يكون هذا الشعور مزعجًا ومزعجًا. لهذا السبب في هذا المقال أريد أن أقدم لك بعض الاستراتيجيات حتى تتمكن من مساعدة شخص يعاني من الإجهاد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيف تشرح الاكتئاب لمن لا يعاني منه- شارك المشاعر ولكن لا تقارن
- تحلى بسلوك استماع
- شجعه
- اجعله يرى بوضوح
شارك المشاعر ولكن لا تقارن
إذا رأيت أن الشخص يعاني من الإجهاد ، اسمح له بمشاركة مشاعره معك ولا تحكم عليه أو تقارنه ، فقط دعه يتنفس ولكن ليس فقط في حالة التوتر الحاد ، ولكن أيضًا عندما يعود إلى الهدوء. بهذه الطريقة يمكن أن يشعر الشخص بالهدوء وهي أيضًا دعوة للمساعدة المتبادلة في أصعب اللحظات.
تحلى بسلوك استماع
من المهم أن تعرض الاستماع الخاص بك لأنه على الرغم من رغبتك في المساعدة بطريقة أخرى ، إلا أنه سيكون بالتأكيد صعبًا أو مستحيلًا ولن تكون قادرًا على التخلص من المشكلة أو حلها. لكن الحقيقة البسيطة المتمثلة في أن الشخص يشعر أنك إلى جانبه وأنك تعانقه عندما يحتاج إلى ذلك سيكون له فوائد أكثر مما تتخيل.
شجعه
يحتاج الشخص المصاب بالتوتر إلى التشجيع والدعم العاطفي ، ولهذا السبب فهو مناسب ، وإذا أمكن تنظيم الأنشطة لقطع الاتصال قليلاً والاستمتاع. في نفس الوقت وأثناء اليوم ، امنحه التشجيع ، واجعله يرى إنجازاته الشخصية والمهنية ، وقبل كل شيء قدم له الدعم في جهوده للتقدم حتى يرى أنها لن تذهب سدى.
اجعله يرى بوضوح
عندما يمر الشخص الذي تريد مساعدته بلحظات من الارتباك ولا يكون قادرًا على رؤية الأشياء بوضوح ، فعليك أن تساعده بأن تكون متحدثًا باسم أفكاره (ولكن ليس دائمًا) حتى يتمكن من رؤية الأشياء بنفسه الأمور أكثر وضوحًا.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لكيفية مساعدة شخص يعاني من الإجهاد ، فننصحك بإدخال فئة علم النفس الاجتماعي لدينا.