جدول المحتويات:
- ما هي الغيرة الزوجية في علم النفس
- لماذا تحدث غيرة الشريك؟
- كيف تقضي على الغيرة في شريك حياتك
- 1. قم بالقليل من التأمل الذاتي
- 2. زيادة احترامك لذاتك
- 3. تحدث إلى شريك حياتك
- 4. قابل الشخص
- 5. قم بزيارة أحد المحترفين
التقييم: 4 (1 تصويت) تعليق واحد
لقد شعرنا جميعًا بهذا الإحساس الغريب ، وهو مزيج من الغضب والخوف والأعصاب التي تغزو أجسادنا والتي يمكن أن تصبح شيئًا مهووسًا وضارًا إذا سمحنا لها بالسيطرة علينا. نعم ، نحن نتحدث عن الغيرة ، وهو شعور اجتماعي يظهر عندما نشعر أنه يمكن لشخص ما أن يسلب ذلك الشخص الذي نحبه. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن ماهية الغيرة في الشريك ، ولماذا تحدث وكيفية القضاء عليها ، فاستمر في قراءة مقال علم النفس عبر الإنترنت.
قد تكون مهتمًا أيضًا: لماذا أشعر بالغيرة إذا لم نكن شيئًا؟- ما هي الغيرة الزوجية في علم النفس
- لماذا تحدث غيرة الشريك؟
- كيف تقضي على الغيرة في شريك حياتك
ما هي الغيرة الزوجية في علم النفس
الغيرة هي مشاعر الشك وعدم الثقة والخوف التي تحدث فيما يتعلق بشخص آخر. عندما تحدث هذه المشاعر داخل علاقة ما ، يطلق عليها اسم غيرة الزوجين ، وهي الأكثر شيوعًا. عادة ما تكمن الغيرة في الشعور بعدم الأمان ، والكرب ، والدونية ، والخوف ، وتدني احترام الذات ، والاعتماد ، وما إلى ذلك.
هناك اعتقاد خاطئ بأن الغيرة هي علامة على الحب ، لكن لا شيء أبعد عن الحقيقة. الغيرة لا تتعلق بالحب بل بالتملك وكل المشاعر المذكورة أعلاه. الشعور بالغيرة أمر شائع ، ولكن عندما لا نستطيع السيطرة عليه ويتدخلون في حياتنا اليومية مسببة الكثير من المعاناة ، فمن المحتمل أن تصبح الغيرة مرضية. أفضل طريقة لمعرفة كيفية التغلب على الغيرة المفرطة هي الذهاب إلى طبيب نفساني محترف يمكنه دراسة حالتك وتقديم علاج مناسب لك. لكل شيء آخر ، واصل القراءة.
لماذا تحدث غيرة الشريك؟
الغيرة لا تخلو من عنصر ثقافي قوي للغاية: نحن نتحدث عن الزواج الأحادي والحب الرومانسي. منذ الصغر نتعلم أننا سنجد شخصًا سيحبنا كما لو لم يكن هناك غد ، والذي سيكملنا وسيظل دائمًا إلى جانبنا. بهذه الطريقة فقط يمكننا أن نكون سعداء ، ونعطي معنى لحياتنا ونتجنب أن ينتهي بنا المطاف بمفردنا وحزن ، ونأسف لبقية أيامنا.
هذا مهم لفهم سبب حدوثها. في الأساس لدينا نظام من التوقعات والقيم والعادات والمعتقدات حول ما هو صحيح وما هو غير صحيح ، مما يعزز ظهور هذا الشعور. نحن نصمم العلاقة ، ونعتقد أن شريكنا لا يمكنه إلا أن يحبنا ، ونأمل أن يكون لديه عيون لنا فقط ، وقبل كل شيء ، أن يكون لنا. الدافع وراء الغيرة هو إدراك التهديد (سواء كان حقيقيًا أو متخيلًا) ، وهو شخص خارج العلاقة يتربص وينتظر بقصد التخلص من أثمن ما لدينا والإطاحة بهذا المثل الأعلى الذي نتشبث به.
الحقيقة هي أننا لا نشعر بالغيرة من الجميع ، ولكن فقط أولئك الأشخاص الذين نعتبرهم منافسين محتملين. هنا يلعب مفهومنا عن أنفسنا ، كيف نرى أنفسنا ، ما هو تقديرنا لذاتنا دورًا أساسيًا. تصبح الغيرة آلية دفاعية لإخفاء انعدام الأمن والخوف عندما نشعر بهز حكايتنا الخيالية بسبب شخص ثالث.
ستجد في المقالة التالية مزيدًا من المعلومات حول ماهية الغيرة في علم النفس وأسبابها.
كيف تقضي على الغيرة في شريك حياتك
هل يمكن السيطرة على الغيرة وانعدام الثقة؟ هل يمكن لشخص غيور أن يتغير؟ كانت الغيرة في الزوجين تتصافح مع ثقافة الزواج الأحادي ، التي نرعاها منذ أكثر من 2000 عام. وبالتالي ، فإن حقيقة ظهورها أمر شائع جدًا ، لكن التخلص منها ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، فهو ليس مستحيلًا أيضًا. يمكن العمل على الغيرة في الزوجين باتباع بعض النصائح لإنهاء الغيرة قبل أن تنتهي بتدهور علاقتنا:
1. قم بالقليل من التأمل الذاتي
من أين تأتي هذه الغيرة؟ لماذا يظهرون في مثل هذه الحالة؟ لا يساعدنا إدراك أصل غيرتنا على معرفة أنفسنا بشكل أفضل فحسب ، بل يمنحنا أيضًا أدوات للتعامل معها بشكل أفضل.
2. زيادة احترامك لذاتك
كيف تتجنب الغيرة في الزوجين؟ لتقليل الغيرة بشكل عام ، يجب أن تعمل على احترامك لذاتك. تذكر الأشياء الجيدة التي لديك ، قدراتك ، المضي قدمًا في وقت ما ، افعل شيئًا تشعر أنك تفعله ، إلخ نحن لا نحارب الغيرة نفسها ، ولا من يستفزها ، بل أصلها: الضعف الذي يسمح لها بالظهور منذ البداية. ستجد هنا بعض الأدوات لتحسين احترامك لذاتك.
3. تحدث إلى شريك حياتك
كيف تتعاملين مع الغيرة في شريك حياتك؟ إنه يتألف من شرح ما تشعر به ، ولكن ليس من موقف لومه على أي شيء. إن التعرف على هذه الأنواع من المشاعر أمام شريكنا ليس بالأمر السهل دائمًا. هناك آخرون ، مثل الكبرياء والخوف ، يمنعوننا من القيام بذلك. لكن لا حرج ولا حرج في قبولها وشرحها لهم. على العكس من ذلك ، يمكن أن يساعدك على تحسين تواصلك ، وفهمك والتعاطف معك أكثر ، والانفتاح والصدق معك. في هذه المقالة سوف تجد كيفية تحسين التواصل بين الزوجين.
4. قابل الشخص
لا ، هذا لا يعني أنك تطاردها (قد يكون ذلك أكثر مرضية) ، لكنك تطلب من شريكك أن يقدمها في وقت ما. إذا كان هذا الشخص الذي يجعلنا نشعر بالغيرة هو شخص قريب من شريكك ، أو سيكون معه لفترة طويلة (صديق مدى الحياة ، أو زميل في العمل ، وما إلى ذلك) ، فقد يكون من المفيد مقابلته شخصيًا. وهذا يساعدنا على التخلص منها ، ونرى أنها شخص من لحم ودم مثلنا ، والتخلص من القليل من عدم الأمان لدينا. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك دائمًا موضوع مشترك: شريك حياتك! بالطبع ، ليس من الضروري أن تصبح صديقًا للروح.
5. قم بزيارة أحد المحترفين
دائمًا ما يكون الذهاب إلى طبيب نفسي أو معالج نفسي مفيدًا لاكتساب منظور حول هذه المسألة ولمساعدتنا في تنفيذ النقاط السابقة.
تذكر أن العلاقة الخالية من الغيرة هي علاقة صحية ، وسوف تستمتع بها أكثر بكثير!
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ Jealousy في شريكك: سبب حدوثها وكيفية التخلص منها ، نوصيك بإدخال فئة المشاعر الخاصة بنا.