جدول المحتويات:
- أعراض إدمان المحمول
- 6 عواقب إدمان المحمول
- 1. زيادة مستويات التوتر
- 2. الأرق
- 3. القلق والاكتئاب
- 4. العدوان
- 5. عدم القيام بأنشطة صحية
- 6. صعوبة تتعلق بالآخرين
- عواقب صحية سلبية أخرى
التقييم: 4.7 (6 أصوات) 7 تعليقات
هل تشاجرت مع ابنك حول استخدامه للهاتف المحمول؟ ربما أكثر من مرة ، يواجه العديد من الآباء اليوم إدمان أطفالهم على الهاتف المحمول. إنه شائع جدًا ، وله آثار جسدية ونفسية ضارة برفاهيتنا. يتيح لنا الهاتف المحمول أن نتواصل مع العالم ، وأصدقائنا ، والعائلة… ومع ذلك ، فإن هذا الاعتماد على الهاتف المحمول يبعدنا عنهم ، مما له عواقب وخيمة. نعرض لك اليوم في Psychology-Online بعض أهم عواقب إدمان الأجهزة المحمولة ، وهو أحد أنواع الإدمان الحديثة التي تؤثر على الشباب بشكل أكبر.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: مؤشر إدمان الهواتف المحمولة- أعراض إدمان المحمول
- 6 عواقب إدمان المحمول
- عواقب صحية سلبية أخرى
أعراض إدمان المحمول
يجب على الشخص المدمن للهواتف المحمولة أن يظهر 4 من الأعراض التالية:
- بحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول أكثر وأكثر
- محاولات فاشلة لتقليل استخدام الهاتف المحمول
- القلق بشأن استخدام الهاتف المحمول
- استخدام الهاتف المحمول عندما نشعر بالقلق أو الاكتئاب
- يتسم الإفراط في الاستخدام بفقدان الإحساس بالوقت
- تعريض علاقة أو وظيفة للخطر بسبب الاستخدام المفرط للهاتف المحمول
- التسامح: تحتاج إلى أحدث هاتف محمول أو المزيد من التطبيقات أو زيادة الاستخدام
- عندما لا يكون لدى الشخص الجوال يظهر عليه: اكتئاب ، انفعال ، غضب ، قلق ، توتر…
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتسبب استخدام الهاتف المحمول في حدوث تغييرات كبيرة في حياتك. في هذه المقالة الأخرى من موقع Psychology-Online سوف نكتشف أعراض وعلاج إدمان الأجهزة المحمولة.
6 عواقب إدمان المحمول
1. زيادة مستويات التوتر
الأشخاص المدمنون على الهاتف المحمول يفحصون هواتفهم قسريًا كل دقيقة. يتم تنشيط جسمك وعقلك باستمرار ، في انتظار رنين هاتفك أو التحقق من كل فترة زمنية معينة في حالة وصول أي إشعار. في بعض الأحيان ، لا يسمح لك هاتفك المحمول بالانفصال ، على سبيل المثال ، أنت في إجازة ، وأول ما تفعله عندما تستيقظ هو النظر إلى هاتفك المحمول للتحدث مع أصدقائك ، ومتابعة العمل ، وما إلى ذلك. ما يجعلك لا تنفصل حقًا ولا تنخفض مستويات التوتر لديك.
توصلت الأبحاث إلى أن الحاجة إلى القراءة والاستجابة الفورية تزيد من التوتر. في بعض الحالات ، يتسبب هذا الضغط في سماع الشخص اهتزازات غير حقيقية من هاتفه المحمول. أظهرت دراسة أجرتها جامعة زيورخ أن هؤلاء المشاركين الذين يستخدمون الهاتف المحمول باستمرار يتمتعون بمستوى أعلى من نشاط الدماغ في كل مرة تلمس فيها أصابعهم شاشة الهاتف المحمول. تؤدي هذه الزيادة في نشاط الدماغ إلى زيادة التوتر.
2. الأرق
عندما ننام يرتاح أذهاننا وجسمنا ومع ذلك ، فإن السماح باستخدام الهاتف الخلوي لغزو ساعات نومك يمكن أن يؤدي إلى زيادة التوتر ، وانخفاض الإنتاجية ، وانخفاض مستويات الطاقة ، وصعوبة التركيز ، وانخفاض نشاط الدماغ.
أظهرت الأبحاث أن كمية الكافيين في القهوة المزدوجة لها تأثير أقل من التعرض لضوء الهاتف الخلوي في الليل. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أنه من الطبيعي عدم تناول قهوة مزدوجة قبل النوم ، لكنهم يجدون أنه من الطبيعي تمامًا إحضار هواتفهم إلى السرير.
يمكن أن يؤدي التعرض للهاتف المحمول الخفيف إلى تأخير النوم بسبب قدرته على قمع هرمون الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي ينظم وقت النوم ، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات نوم مختلفة مثل الأرق.
3. القلق والاكتئاب
قضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الهاتف يمكن أن ينتج عنه مستويات عالية من القلق وحتى الاكتئاب ، حيث أن الكثير من الناس ينتظرون باستمرار أصدقائهم للتحدث معهم ، وهم قلقون إذا لم يردوا عليهم. تشير الأبحاث إلى أنه كلما قضيت وقتًا أطول على هاتفك المحمول ، زادت احتمالية إصابتك بالاكتئاب.
4. العدوان
يمكن أن يكون الإدمان خطيرًا لدرجة أنه عندما يأخذ هؤلاء الأشخاص هواتفهم المحمولة ، يمكن أن يصبحوا عدوانيين للغاية. لا يسمح عدد كبير من المراهقين لأي شخص بلمس هواتفهم. عند فقدانهم ، يمكن أن تظهر عليهم علامات العدوانية التي تسبب تقلبات مزاجية ، ومشاعر التعاسة ، والتهيج ، وما إلى ذلك
5. عدم القيام بأنشطة صحية
الوقت الذي يقضيه في استخدام الهاتف المحمول يمنع الشخص من القيام بأنشطة صحية مثل التمارين البدنية والتواصل الاجتماعي والتعلم… يجد الشخص الحل لمشكلاته بمساعدة نقرة وهذا هو سبب تجنب الجهد.. يبدأون في التواصل فقط من خلال التكنولوجيا. بدلاً من ممارسة الرياضة مع الأطفال الآخرين ، يمكنهم اللعب من خلال هواتفهم المحمولة ، دون ممارسة الرياضة البدنية.
6. صعوبة تتعلق بالآخرين
على الرغم من وجودهم مع الأصدقاء والعائلة ، إلا أنهم بحاجة إلى التحقق من هواتفهم المحمولة باستمرار. نتيجة لذلك ، يشعر الناس من حوله بخيبة أمل ، مما يتسبب في صراعات محتملة.
عندما نستخدم هواتفنا ، فإننا ننفصل عن العالم الحقيقي ، مما يخلق مشاكل في العلاقات الاجتماعية وجهًا لوجه. على الرغم من أن الهواتف تسمح لنا بالاتصال بالعالم ، يصبح الناس معزولين تمامًا عن العالم الحقيقي.
عواقب صحية سلبية أخرى
بالإضافة إلى العواقب الاجتماعية والعقلية التي أشرنا إليها في القسم السابق ، فإن الإدمان على الهواتف المحمولة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب جسدية مثل ما يلي:
- إجهاد الرقبة المزمن من النظر إلى أسفل لرؤية الهاتف المحمول.
- إجهاد العين وعدم وضوح الرؤية نتيجة التركيز على شاشة صغيرة
- انخفاض الاتصال العصبي ، مما يؤدي إلى ضعف التنظيم العاطفي
- عادات الأكل السيئة مثل الوجبات السريعة حتى لا تضيع الوقت في أنشطة أخرى ولتتمكن من قضاء المزيد من الوقت على الهاتف المحمول.
يمكن أن يؤدي إدمان الهاتف المحمول إلى اضطرابات جسدية وعقلية كبيرة. من المهم مراقبة استخدام الهاتف المحمول.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لإدمان الأجهزة المحمولة: أهم العواقب ، نوصيك بإدخال فئة الإدمان لدينا.