جدول المحتويات:
التقنيات السلوكية وفقًا لبعض علماء النفس والمفكرين: يشير بيك (1979 ، 1985) إلى أنه في المراحل الأولى من العلاج المعرفي ، وخاصة مع المرضى الأكثر اكتئابًا ، من الضروري عادةً تحديد مستوى الأداء الوظيفي الذي كان لدى المريض من قبل الكساد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: الأهداف العلاجية للاكتئابالأساليب السلوكية لعلاج الاكتئاب
يرتبط المستوى المنخفض من النشاط بالتقييم الذاتي للمريض ("عديم الفائدة" ، "غير قادر"..) وبالمزاج المكتئب. إن الأساليب السلوكية المستخدمة في التصوير المقطعي المحوسب لها غرض مزدوج: (1) إنتاج زيادة في مستوى النشاط ، وتعديل لامبالاة المريض ، وسلبيته ، وقلة الإشباع و (ثانيًا) لتسهيل التقييم التجريبي لأفكارهم التلقائية والمعاني المرتبطة بها. (عدم الكفاءة ، عدم الجدوى ، عدم القدرة على التحكم). الأساليب السلوكية الرئيسية المستخدمة في التعامل مع الاكتئاب هي:
- التعيين التدريجي للمهام: يتصدى المعالج للاعتقاد السائد لدى المريض بالإعاقة من خلال وضعه تحت الاختبار ("هل يمكننا التحقق من اعتقادك أنك غير قادر على…؟. للقيام بذلك ، مع المريض ، يتم وضع أهداف ومهام تدريجية ، وتكييفها مع مستوى أداء المريض وزيادة الصعوبة بشكل متزايد مع تقدمهم ، وهذا يسمح للمريض بزيادة توقعاته من الكفاءة الذاتية (باندورا ، 1976).
- مقال إقناعي: في بعض الأحيان ، يحتاج المريض كخطوة سابقة للقيام بمهمة ما ، حتى يتمكن من رؤية نفسه يواجههم. يمكن التدرب على الخطوات المتضمنة في مهمة ما مع المريض بطريقة إبداعية. هذا يمكن أن يسمح للمريض بإزالة أو تفكيك المهام التي يُنظر إليها على أنها صعبة للغاية.
- جدول الأنشطة اليومية: يقوم المعالج والمريض بجدول المهام اليومية التي يمكن أن تجعل من الممكن زيادة الإشباع (التعزيز) للمريض ؛ أو كمهام تشتت الانتباه عن لحظات عدم الراحة (مثل ممارسة السيطرة على المنبهات السلبية والمتوقعة).
- إتقان وتقنية ممتعة: يقدر المريض الإتقان الذي تم تحقيقه في الأنشطة المبرمجة ، بالإضافة إلى المتعة التي تحققت مع أدائها (على سبيل المثال ، مقاييس 0-5). قد يسمح هذا للمعالج بإعادة جدولة الأنشطة مع المريض ، وذلك لزيادة إتقانه أو رغبته ، أو لتصحيح التشوهات المعرفية الأساسية (مثل تعظيم المهام غير المتقنة أو غير السارة وتقليل المهام الممتعة والمتقنة).
- أداء الأدوار: من خلال نموذج الدور والانعكاس ، يمكن للمعالج أن يولد وجهات نظر بديلة للإدراك المختل ومهارات حل المشكلات.
- التدريب الحازم: يميل بعض مرضى الاكتئاب ، بسبب معتقداتهم المختلة ، إلى تثبيط سلوكهم دفاعاً عن حقوقهم الشخصية أو التعبير عن رغباتهم وآرائهم الشخصية. يمكن للمعالج أن يقدم هذه "الحقوق" ، وأن يسأل المريض عن رأيها حول ما إذا كان يجب تنفيذها ، وتقييم مزايا القيام بذلك ، وكيفية تنفيذها.
التقنيات الإدراكية
المقصود من التقنيات المعرفية (Beck، 1979، 1985): (1) تقديم الأفكار التلقائية التي تعبر عن التشوهات المعرفية ، (2) التحقق من درجة صحة الأفكار التلقائية ، (3) تحديد الافتراضات الشخصية و (4) تحقق من صحة الافتراضات الشخصية
جمع الأفكار التلقائية: يشرح المعالج للمريض التسجيل الذاتي (يتكون عادةً من ثلاثة أجزاء: الحالة - التفكير - الحالة العاطفية ؛ أحيانًا يُضاف العنصر السلوكي أيضًا عندما يكون هذا المكون مناسبًا). كما يشرح العلاقة بين الفكر والتأثير والسلوك وأهمية اكتشاف الأفكار التلقائية. وجه المريض للقيام بذلك في أوقات الاضطراب العاطفي ، وشرح كيفية القيام بذلك.
تقنية العمود الثلاثي: فيما يتعلق بالتسجيل الذاتي ، يتعلم المريض التشكيك في الأدلة التي لديه للحفاظ على فكرة تلقائية معينة وتوليد تفسيرات أكثر واقعية أو مفيدة. لهذا ، عادةً ما يتم إجراء التسجيل الذاتي من ثلاثة أعمدة: في الأول ، لاحظ الموقف المحفز للشعور غير السار ، وفي الثانية الأفكار التلقائية المتعلقة بهذا الموقف وتلك المشاعر السلبية ، وفي الأفكار البديلة الثالثة بعد تقييم الدليل على الأفكار. الأوتوماتيكية السابقة.
تحديد الافتراضات الشخصية: أثناء المقابلة مع المريض أو مراجعة السجلات الذاتية ، يمكن للمعالج وضع فرضيات حول الافتراضات الشخصية الكامنة وراء الاضطراب. الوسيلة الأكثر استخدامًا هي الاستماع إلى كيفية تبرير المريض لإيمانه بفكرة تلقائية معينة (على سبيل المثال "لماذا تعتقد ذلك؟") أو الاستماع إلى رده على الأهمية المعطاة لحقيقة (على سبيل المثال "لماذا هذا؟ مهم جدا بالنسبة لك؟).
التحقق من صحة الافتراضات الشخصية: يقوم المعالج بتصميم المهام السلوكية مع المريض ، باعتبارها "تجارب شخصية ، تهدف إلى التحقق من درجة صحة الافتراضات الشخصية. على سبيل المثال ، مع المريض المشار إليه في القسم السابق ، يمكن التحقق منه إذا كان بإمكانها أن تكون سعيدة (بعد أن حددت "سعادتها" بشكل واضح قدر الإمكان) ، مع أنشطة خارج العروض العاطفية التي قد تتلقاها من الآخرين. ومن الطرق الأخرى للتعامل مع هذا الافتراض هو سرد مزاياها وعيوبها واتخاذ القرارات بناءً على تلك القائمة ، أو للتحقق مما إذا كان الخلاف بين الآخرين يؤدي بالضرورة إلى التعاسة ، إلخ.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة للتقنيات السلوكية لعلاج الاكتئاب ، فننصحك بإدخال فئة علم النفس السريري والصحي.