جدول المحتويات:
بقلم Mª Victoria Canosa Raña. 1 مارس 2018
أحيانًا يتم حظرنا عندما يتعين علينا اتخاذ قرارات مهمة. لكنها ضرورية. كما تقول العبارة: هل تأخذ شيئًا ما لتكون سعيدًا؟ نعم قرارات. إن الأسوأ من اتخاذ القرار هو عدم اتخاذه خوفًا من ارتكاب خطأ ، أو تأجيل حالة عدم اليقين. عندما يكون الناس مترددين بشكل مستمر ، فعادة ما يكون ذلك بسبب الخوف من الفشل ، لأننا لا نفترض أنه من الطبيعي أن نرتكب أخطاء من وقت لآخر ، وأن علينا أن نتعلم كيف نضعها في مكانها.
استمر في قراءة مقال PsicologíaOnline هذا إذا كنت مهتمًا أو مهتمًا بمعرفة بعض الأفكار للتغلب على التردد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية التغلب على الحزن بعد الانفصالإرشادات ونصائح لاتخاذ القرارات
يمكن أن تساعدنا بعض الإرشادات في اتخاذ القرار ، على الرغم من أنه لا يوجد شيء ولا أحد يضمن أنه الخيار الأفضل أو الأكثر صحة. لكن هذا قرارنا ، بناءً على المعايير. طريقة واحدة للبدء هي تقييم العواقب.
من المؤكد أننا نفعل ذلك دائمًا تقريبًا ، لكننا نفعل ذلك - "رأساً على عقب" ، نفكر ونعيد التفكير ؛ بدون أمر واضح ؛ وما نفكر فيه اليوم ، ربما ، لن نتذكره غدًا ، أو ببساطة سنستبعده.
لتجنب ذلك ، من المثير للاهتمام كتابة جميع النتائج: يمكننا سرد مزايا وعيوب قرار معين ؛ على المدى القصير والطويل. من المثير للاهتمام قضاء عدة أيام في كتابتها ؛ ستكون هناك أيام نقدر فيها العواقب السلبية أكثر ، ومن المؤكد أن الآخرين سيعطون الأولوية للعواقب الإيجابية. من خلال إعداد طاولة معهم ، يمكننا أن نرى عالمية الخيارات وأي منها نعطيها أهمية أكبر.
هنا أيضًا ، تلعب أولوياتنا في الحياة دورًا. إذا كنا واضحين بشأنهم ، فسيكون من الأسهل اتخاذ قرار. إذا لم نفكر في الأمر بعد ، فيمكننا التفكير فيما يجعلنا سعداء وما نحب ؛ ما هي قيمنا وما هي الأهم بالنسبة لنا.
هناك طريقة أخرى يجب مراعاتها عند اتخاذ القرارات وهي تحليل التجارب السابقة. طوال حياتنا ، كان علينا اتخاذ قرارات في مواقف مماثلة ، أو ليست متشابهة ، ولكن يمكننا التفكير فيها ؛ ويمكننا النظر في الجوانب التي ربما أفلتت منا في ذلك الوقت والتي ، الآن ، "في الماضي" تظهر بشكل أوضح.
من المثير للاهتمام أيضًا تحليل تجارب الآخرين من منظورنا الخاص ؛ مع الأخذ في الاعتبار دائمًا أن ما هو مناسب لشخص ما لا يجب أن يكون لشخص آخر. الشخصية والمعتقدات والقيم الشخصية موجودة عند اتخاذ قرار بشأن خيار أو آخر. في الواقع ، إذا كان خياري متوافقًا مع قيمي ، فعادة ما يكون ذلك أسهل.
في بعض الأحيان لا نعرف بالضبط ما نريده ، لكننا واضحون بشأن ما لا نريده. يمكن أن يساعدنا أيضا. دعنا نحاول أن نتخيل كيف نريد أن نرى أنفسنا في المستقبل القريب ، ما الذي يمكن أن يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة ، وتلبية توقعاتنا (واقعية ، من فضلك) ، وما الذي يستحق ذلك حقًا ، وما هو مهم حقًا وما تبقى في الوقت…
وهناك سؤال أخير (وملائم) يجب مراعاته: لا توجد مخاطر صفرية.
هل تنوي أن تكون مستعدًا تمامًا لاتخاذ القرار؟ حسنًا ، أنت تعلم أن هذه اللحظة لن تأتي.
إذا انتظرت لتكون مستعدًا تمامًا ، فمن الصعب جدًا عليك القيام بشيء مختلف. وإذا كنت أيضًا من الأشخاص الذين يركزون على المضاعفات أكثر من الفوائد… فإننا نجعل الأمر أسوأ. الخطر الصفري غير موجود. لذا: قم بتقييم مقدار المخاطرة التي ترغب في تحملها واذهب إليها!
وماذا يمكنني أن أفعل؟
حسنًا ، في الوقت الحالي ، تقبل أنه ، في الواقع ، لن تتعلم أبدًا بشكل كامل ولهذا السبب نرتكب الأخطاء (وتلك الباقية!) بعد ذلك ، تقبل كيف كانت الظروف في ماضينا هذا ، وما أعطيناه أهمية أكثر أو أقل ، لقيمنا في ذلك الوقت (كنا نحن). وبعد ذلك ، فإن أهم شيء يمكننا القيام به الآن هو النظر إلى اليوم كفرصة لتحسين معرفة كل شيء نعرفه (بفضل ذلك الماضي).
باختصار ، إمكانية ارتكاب الأخطاء موجودة دائمًا ؛ لكنك تتعلم الكثير من الأخطاء ، وهي ليست عادة دراماتيكية كما نعتقد. اختر ما تعتبره الخيار الأفضل ، بما يتماشى دائمًا مع قيمك.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لبعض الأفكار للتغلب على التردد ، نوصيك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.