جدول المحتويات:
- ما هو العلاج المعرفي لبيك؟
- ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب؟
- ثالوث بيك المعرفي
- خطة العلاج المعرفي لآرون بيك
- مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي
تقييم: 4.3 (3 أصوات) 4 تعليقات
تم تطوير العلاج المعرفي لآرون بيك لعلاج الاكتئاب وينشأ مفهوم هذا النوع من العلاج من أصل الاكتئاب. يركز هذا العلاج بشكل أساسي على الأفكار التي يولدها الشخص تلقائيًا ، أي ما يقوله عن الآخرين ، وتصوره عن الحياة والصعوبات التي تنشأ. بالإضافة إلى المشاعر والعواطف والسلوك الذي تختبره بمرور الوقت وكيف ترتبط هذه الأفكار والسلوكيات التي تقدمها.
هذا هو السبب في أنه عندما تكون الأفكار التي يحتفظ بها الشخص سلبية للغاية ، فإنها تؤثر على عواطفه وبالتالي تؤثر أيضًا على الطريقة التي يتصرف بها. في مقال علم النفس هذا على الإنترنت ، سنتحدث عن العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وماذا يتكون. بعد ذلك ، سنشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بهذا النموذج من العلاج النفسي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: ما هو الضعف الإدراكي المعتدل في مؤشر السكان المسنين- ما هو العلاج المعرفي لبيك؟
- ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب؟
- مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي
ما هو العلاج المعرفي لبيك؟
العلاج المعرفي هو نتاج اكتشافات الطبيب النفسي آرون بيك في عام 1967. يشير هذا الطبيب النفسي الأمريكي إلى أن الاضطرابات النفسية التي قد يعاني منها الشخص تنشأ نتيجة للأفكار الخاطئة لديه والطريقة الخاطئة في تفسير ما يحدث في يومك ليومك. لذا فإن كل هذه الأفكار والتفسيرات التي يصنعها الشخص بمرور الوقت ، من خلال تكرار نفسه كثيرًا ، تصبح أخيرًا أشكالًا نمطية وجامدة حول إدراكهم لما يحدث لهم وسلوكهم.
- وخير مثال على ذلك هو الشخص الذي يعاني من الاكتئاب ، والذي لديه باستمرار أفكار سلبية عن نفسه ويشعر بقلق دائم بشأن ما يخبئه المستقبل لأنه يعتبره ميؤوسًا منه. أي أن هذا الشخص يركز فقط على تلك الجوانب السلبية من حياته ، بل إنه يبالغ فيها ويتجاهل الجانب الإيجابي الذي يتوقف عن أخذه بعين الاعتبار تمامًا.
في هذا النوع من العلاج ، يُعتبر أن طريقة التفكير الخاطئة لدى الناس تسمى " التشوهات المعرفية ". يتعلق الأمر بتلك الأفكار غير المنطقية التي ، عندما يتم الحفاظ عليها بمرور الوقت ، تجعل الشخص يحولها إلى معتقدات شخصية وهذا بشكل عام ، كما تعلم معظمها منذ الطفولة ، يتصرف على مستوى اللاوعي.
طوال الوقت ، يعطي الشخص من خلال معتقداته معنى شخصيًا لكل ما يحدث له ، وهذا ما يُعرف بالافتراضات الشخصية أو المخططات المعرفية. تظهر هذه المخططات المعرفية أو الافتراضات الشخصية في مناسبات معينة ، خاصة عندما يواجه الشخص بعض التغيير في حياته ، مثل الإصابة بمرض جسدي أو نوع آخر من الأحداث التي تعتبر سلبية والتي تؤدي إلى تحفيزها بدوره أفكارك الخاطئة أو التشوهات المعرفية. أخيرًا ، يسمى هذا النوع من الإدراك أو الأفكار غير المنطقية ، عندما يتم الحفاظ عليها باستمرار ، بالأفكار التلقائية.
ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب؟
على الرغم من تطوير العلاج المعرفي في البداية لعلاج المشكلات المتعلقة بالاكتئاب ، فقد تم تطوير التصميمات اللاحقة بناءً على نفس النظرية المستخدمة لعلاج أنواع أخرى من الاضطرابات العقلية والمشكلات المتعلقة بالضيق العاطفي. اكتشف هنا أسس العلاج المعرفي لعلاج القلق.
لأنه يُقترح في هذا العلاج أن سلوك وعواطف الشخص تستند إلى طريقته في إدراك عالمه ، استنتج أن الأفكار التي يمتلكها الشخص مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بمشاعره وسلوكه..
ثالوث بيك المعرفي
تم شرح ذلك بيانياً عن طريق الشكل الثلاثي لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها تمثيل حقيقة أن الأفكار تؤثر على العواطف والعواطف في السلوك والعكس صحيح. أي أن هناك تأثيرًا متبادلاً بين الأطراف الثلاثة.
مثال على ذلك هو مريض يعاني من القلق ويقول لنفسه (يفكر): "أنا متأكد من أنني سأواجه نوبة قلق" ، "لست قادرًا على التغلب على هذا" ، "لن أتمكن أبدًا من الشعور بالرضا ". هذه الأنواع من الأفكار، عن طريق توليد لهم باستمرار، وإثارة رد فعل (العاطفة) يمكن أن يكون الحزن والكرب، والتي سوف تؤدي في النهاية لك للعمل في التماسك معها، وتبدأ لتجربة جسديا الذعر الهجوم (السلوك). بهذه الطريقة ، بمرور الوقت ، إذا اعتاد الشخص على نفس النوع من الأفكار والعواطف والسلوكيات التي يتم تحفيزها طوال الوقت ، فسوف يصبح أكثر وأكثر مقاومة وسيكون القضاء عليها أكثر صعوبة.
خطة العلاج المعرفي لآرون بيك
الهدف من العلاج المعرفي هو أن يخلق المريض ، جنبًا إلى جنب مع المعالج ، تجارب جديدة تسمح له بإضعاف تلك التي ترسخت بعمق منذ الطفولة والتي تعتبر سلبية بالنسبة لطريقة شعورهم وتصرفهم. حقيقة تعديل اعتقاد المريض لا تتم عن طريق المناقشة ، بل يتم البحث عن دليل موضوعي لتقييم معتقداته ومن هناك يتم إنشاء واقع أكثر إيجابية عن طريق البيانات التجريبية.
- على سبيل المثال ، الشخص الذي لديه اعتقاد خاطئ وقد طور رهابًا من السفر بالطائرة لأنه يعتقد أنه إذا سافر في طائرة آمنة فسوف يتحطم ، يمكن المجادلة والتحقق من أن الطائرة هي أكثر وسائل النقل أمانًا.
مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي
الآن بعد أن عرفت ما هو العلاج المعرفي لـ Aaron Beck وما يتكون منه ، سنقوم بإدراج جميع المبادئ التي يُحكم على أساسها هذا العلاج لعلاج الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.
- مبدأ بيك الأول أو الثالوث المعرفي. يعتمد بشكل أساسي على الصيغة الديناميكية للمريض والمشاكل التي يعرضها من الناحية المعرفية. وهذا يعني أنه يتم تحديد الأفكار غير المنطقية للمريض الموجود حاليًا وكذلك تلك الإجراءات التي يقوم بها والتي تولد مشاكل. يتم أيضًا تحليل أفكارك ونظام معتقداتك. كل هذا يهدف إلى أن يكون المريض قادرًا أيضًا على التعرف عليهم وجعلهم على دراية بها حتى يتمكنوا لاحقًا من تعديلها والعثور على استجابات جديدة أكثر إيجابية وتكيفًا.
- المبدأ الثاني. يتطلب هذا النوع من العلاج إقامة تحالف علاجي جيد بين العميل والمعالج.
- المبدأ الثالث. يؤكد المشاركة النشطة والتعاون. لقد ثبت أن المرضى الذين يشاركون بشكل أكبر أثناء العلاج لديهم احتمال بنسبة 50٪ في العثور على المساعدة التي يحتاجون إليها وحل مشكلاتهم في النهاية.
- المبدأ الرابع. هذا العلاج موجه نحو الهدف ويركز على المشكلة. لذلك من الجلسة الأولى ، يتم تحديد المشكلات التي يجب العمل عليها مع المريض.
- المبدأ الخامس. يركز العلاج المعرفي على الحاضر. فيشرح المريض ما هو التصرف هنا والآن وما إذا كان يتصرف بناءً على ذلك. يشرح أيضًا كيف تؤثر الأفكار التي ربطتها بالماضي أو المستقبل على صحتك العاطفية في الحاضر.
- المبدأ السادس. هذا العلاج تعليمي لأن هدفه هو تعليم المريض أن يكون معالجًا خاصًا به من خلال تعليمه التعرف على كل تلك الأفكار التلقائية السلبية ومعتقداته غير المنطقية ومن أين أتت حتى يتعلم أخيرًا تعديلها لأفكار أخرى أكثر قابلية للتكيف وإيجابية.
- المبدأ السابع. عادة ما يكون هذا النوع من العلاج محدودًا بمرور الوقت. أي أنه من المفترض أن يظهر المريض بالفعل تحسينات من الجلسة الرابعة وأنه بحلول الجلسة الرابعة عشرة يكون لديه بالفعل أدوات كافية لتخفيف الأعراض التي يعرضها. ومع ذلك ، كل الحالات مختلفة.
- المبدأ الثامن. الجلسات في هذا النوع من العلاج منظمة. أي أن لديهم نصًا وترتيبًا منطقيًا يجب اتباعه لتسهيل المريض على ممارسة العلاج الذاتي والسماح للأخصائي النفسي بالاهتمام بأهم المريض.
- المبدأ التاسع. يساعد هذا العلاج المريض على التعرف على الأفكار والسلوكيات المختلة المهمة وكذلك تقييمها وتحليلها.
- المبدأ العاشر. له العديد من التقنيات التي يمكن أن يستخدمها المريض لتعديل أفكاره ومزاجه وسلوكه.
أخيرًا ، من المهم أن نلاحظ أن آرون بيك لم يكن رائدًا في العلاج المعرفي فحسب ، بل طور أيضًا استبيانه الخاص لتحديد الاكتئاب: مخزون بيك للاكتئاب.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة للعلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وماذا يتكون ، نوصيك بإدخال فئة علم النفس المعرفي لدينا.
فهرس- Oquendo ، OFOM (2009 ، يونيو). علم النفس المعرفي: دليل للمشاركة والمرح والتعلم. المجلة الإلكترونية لعلم النفس الاجتماعي FUNLAM ، 17 (17) ، 2-7. تم الاسترجاع من
- مارتين ، JMC (2003). أبجديات العلاج المعرفي. تم الاسترجاع في 27 يناير 2019 من
- تعريف العلاج المعرفي. (سادس). تم الاسترجاع في 27 يناير 2019 من