جدول المحتويات:
- اللامبالاة: المعنى والتعريف
- اللامبالاة: الأعراض
- الفرق بين اللامبالاة و Abulia
- اللامبالاة والاكتئاب
- اللامبالاة: آلية بقاء
- خطر التفكير الإيجابي
- كيف تتغلب على اللامبالاة
نحن نواجه يوما رائعا. لن ترى هذا اليوم وتعيشه أبدًا مرة أخرى ، فالكون يمنحك الفرصة للابتسام ليوم آخر والقيام بكل ما تخطط له بفعل احترام الذات العالي. صحيح أننا مضطرون إلى حدٍ ما للاستمتاع والمتعة المستمرة لدرجة أنه يصعب علينا أحيانًا السماح لأنفسنا بلحظات من اللامبالاة ، لحظات تملأنا بالتردد والراحة ونقص الحافز. يجب أن تكون حتمية الإرضاء موضوعًا آخر للاهتمام عند معالجة قضية اللامبالاة ، نظرًا لأن "الدافع" النظير الظاهر يلقي بظلاله على نوع من التأثير السلبي على نوعية الحياة. سنشرح في مقال علم النفس التالي على الإنترنت معنى اللامبالاة وأعراضها وكيفية التغلب عليها.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: اكتئاب ما بعد العطلة: أعراض ونصائح للتغلب عليه- اللامبالاة: المعنى والتعريف
- اللامبالاة: الأعراض
- الفرق بين اللامبالاة و Abulia
- اللامبالاة والاكتئاب
- اللامبالاة: آلية بقاء
- خطر التفكير الإيجابي
- كيف تتغلب على اللامبالاة
اللامبالاة: المعنى والتعريف
مع هذا المقال ، لا نريد تقديم اعتذار عن اللامبالاة أو رفض الدافع ، لكننا نريد مشاركة الأدوات لتأسيس التفكير النقدي العملي والمفيد للصحة العقلية للقراء.
اللامبالاة هي تغيير في الحافز يعني انخفاضًا كبيرًا في السلوكيات الموجهة نحو الهدف ، على سبيل المثال نقص القوة والاهتمام والانفصال واللامبالاة تجاه بعض الأحداث التالية:
- اخرج لتناول الطعام مع الأصدقاء.
- مارس الرياضة.
- انهض من السرير.
- ارتدي ملابس أنيقة لتاريخ مع شريكك أو أصدقائك.
- مهنة.
- تكوين علاقات عاطفية مع الأصدقاء والعائلة.
- لمناقشة.
- مارسي الجنس
- تأكل.
تقل الاستجابة العاطفية لدى الأشخاص الذين يعانون من اللامبالاة بشكل كبير ، وهو ما يُعرف باسم التأثير المسطح. هناك غياب أو انخفاض في المشاعر التي ظهرت بشكل عام في حياة الشخص استجابة لحدث معين. سواء كانت مشاعر الحزن أو الغضب أو الخوف أو الفرح أو الخزي ، فإن الناس يقللون من قيمة أي من هذه المشاعر أو يخلقونها بلا معنى. تظهر هذه الميزة بشكل متكرر في مرض انفصام الشخصية وبعض الاضطرابات الاكتئابية.
اللامبالاة: الأعراض
بعض الأعراض المميزة لللامبالاة موضحة أدناه:
- اللامبالاة المعرفية.
- اللامبالاة العاطفية.
- عدم الاهتمام بالعناية الشخصية.
- عدم الاهتمام بإقامة روابط عاطفية.
- عدم الاهتمام ببدء محادثة.
- صعوبة الاستيقاظ في الصباح.
- استجابة عاطفية قليلة أو معدومة.
- فقدان الشهية
- عدم الاهتمام بالأنشطة الجنسية.
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي تتضمن الاتصال بأشخاص آخرين.
- قلة الاهتمام بتنفيذ مسؤولياتهم.
- اليأس
- فقدان الاهتمام بالحصول على خبرات جديدة والتعلم.
- تقليل أو الشعور بأن الأفكار بطيئة.
- تصبح القدرة على اتخاذ القرار معقدة للغاية بالنسبة للشخص.
- وظائف تنفيذية معدلة.
- تغيير الإدراك (خاصة أنك تشعر أن الوقت يمر ببطء شديد أو أنك غير قادر على إدراك مقدار الوقت الذي يمر من لحظة إلى أخرى)
قد لا يتم تنفيذ بعض هذه الأنشطة لأنها تنتهي في abulia. في حالة فقدان الشهية يؤدي إلى قلة تناول الطعام أو اتباع نظام غذائي سيء.
الفرق بين اللامبالاة و Abulia
اللامبالاة مرتبطة بتغيير الدافع ، واللامبالاة متضمنة في نقص الإرادة. عندما يتم تقديم اللامبالاة لدينا بشكل شديد الخطورة (تدهور أكبر في أدائنا حيث لا يسمح لنا بالتصرف كما فعلنا عادة ويجعل من الصعب علينا اتخاذ القرارات أو يجعل من المستحيل علينا التصرف أو تنفيذ مسؤولياتنا) يطلق عليه اللامبالاة.
في حالة اللامبالاة ، هناك عدم اهتمام ولكن لا يزال من الممكن القيام بالأنشطة ، في حالة اللامبالاة هناك غياب للإرادة للعمل أو صعوبة في بدء الحركات والحفاظ عليها عن قصد.
اللامبالاة والاكتئاب
اللامبالاة هي واحدة من أكثر الأعراض شيوعًا في اضطرابات الاكتئاب. يمكن أن تؤدي حالة عدم الاهتمام هذه ، واللامبالاة ، والتسطيح العاطفي واليأس إلى تقليل الرغبة في التصرف ، وبالتالي تظهر أيضًا مع غياب المتعة في الأنشطة التي كانت تسمى سابقًا انعدام التلذذ ، وهذه الأعراض مميزة وضرورية لتشخيص اضطراب الاكتئاب.
اللامبالاة: آلية بقاء
كانت هناك نقطة - كما يكتب الدكتور فيكتور فرانكل (1946) - تكون فيها الحالة العاطفية المناسبة والمنطقية الوحيدة للظروف هي ، على وجه التحديد ، غياب العاطفة. تعمل اللامبالاة كآلية ضرورية للدفاع عن النفس يتم فيها تشويش الواقع وتركز كل الجهود والعواطف على مهمة واحدة: الحفاظ على حياة المرء. سمحت له تجربة الدكتور فرانكل في معسكرات الاعتقال في الحرب العالمية الثانية بفهم أنه بعد فترة زمنية معينة ، بدا السجناء غير مبالين بمعاناة الآخرين ومعاناتهم.
تؤدي المراقبة المستمرة للمنبهات العنيفة أو المكروهة إلى فقدان القدرة على الشعور بعدم الراحة الجسدية أو العاطفية أو الإدراكية بشكل تدريجي. يصبح الموضوع - كما يشرح الدكتور فرانكل - كيانًا غير حساس.
تتجلى اللامبالاة كآلية للبقاء في أنشطتنا على الرغم من أننا لسنا داخل معسكر اعتقال. عندما نعاني من انفصال أو وفاة أحد الأحباء أو فشل بسبب عمل سيء أو إحباط مهني ، فإن آخر ما نفكر فيه هو الابتسام والاستمتاع باليوم الرائع الموجود هناك. قد تحدث مشاعر الحزن أو الغضب التي لا مفر من الشعور بها حيث لا يمكن السيطرة على العواطف. هذا هو المكان الذي تعمل فيه اللامبالاة كبلسم وقائي من خلال منحنا مساحة من الوحدة واللامبالاة لاحتياجات الآخرين ، خاصة تلك الحاجة الخارجية والضرورية: "عليك أن تكون جيدًا وأن تبتسم ، لا تزال لديك الحياة ويمكنك رفع احترام الذات!"
يؤدي حرمان العواطف إلى تضخيم اللامبالاة وجعلها مزمنة بعدم تركها تعيش وتوجد في حياة الثكل. هذا هو المكان الذي نوفر فيه الفرصة لمناقشة مبدأ ثابت من كتب المساعدة الذاتية مثل التفكير الإيجابي .
خطر التفكير الإيجابي
أن تكون سعيدًا ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، والابتسام ، وكونك أفضل نسخة من نفسك ، وعدم الاكتفاء بالقليل وعدم التوقف أبدًا ليس علاجًا. ومع ذلك ، فإن كتب المساعدة الذاتية ، والوسائط ، والدفاتر الملونة ، والأكواب ، والصور الفوتوغرافية تغمرنا بهذه الفكرة.
تظهر المشكلة عندما تُستخدم هذه العبارات التحفيزية لإجبار الناس على العيش في نوع من دكتاتورية السعادة التي ، حتى لو سارت الأمور على ما يرام ، فإن الشيء المهم هو أن تظل إيجابيًا ومبتسمًا.
عندما يتم تشخيص شخص ما بالسرطان ، من الشائع جدًا أن تصر بيئته على أهمية البقاء إيجابيًا. هذه الخصائص المتمثلة في إجبار شخص ما على أن يكون سعيدًا يمكن أن تؤدي به إلى عزل نفسه عن بيئته خوفًا من اللوم لكونه حزينًا أو قلقًا أو قلقًا. كل عاطفة لها وظيفتها. الحزن ، على سبيل المثال ، يسمح لنا بالتكيف مع خسارة كبيرة في حياتنا ، ويمكن أن يقودنا أيضًا إلى العزلة الاستبطانية حيث نبكي على الخسارة ونبدأ في فهم الآثار التي ستحدثها.
يمكن أن يؤدي تكليف صحتنا بهذه العبارات التحفيزية إلى مستوى من الطلب الذاتي والكمال. قد يشعر الناس أنهم لن يرقوا إلى مستوى التوقعات أبدًا وسيظلون في حالة من الإحباط والشعور بالذنب ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات القلق أو اضطرابات الأكل أو اضطرابات المزاج.
كيف تتغلب على اللامبالاة
تم وصف اللامبالاة في المقالة على أنها آلية بقاء نحرم منها في كثير من الأحيان. النتيجة الطبيعية لهذه الفرصة لإفساح المجال لللامبالاة تسمح للناس بإعادة هيكلة كل ما يسبب لهم ألمًا عميقًا ، وعدم اهتمام واسع النطاق ، وعدم مبالاة بالأشياء التي يمكن أن تكون رائعة نسبيًا ، وتقليل عاطفي رهيب.
من خلال الاستماع إلى الأشخاص الذين نحبهم والتحدث عن تجربة اللامبالاة هذه ، فإنه يسمح باحترام مشاعرنا والتعبير عنها ، ويُسمح لنا بالمرور في مراحل اللامبالاة.
كيف تحارب اللامبالاة؟ في حالة اللامبالاة ، يجب أن نستمع ونستكشف ونعتني بالمواقف الموضحة التالية ذات الأولوية:
- الأشياء التي نختلف معها.
- ما هي لدينا أولوية المصالح.
- كن على دراية بالعواطف التي نمر بها.
- الأسباب المحتملة لمشاعري.
يُفضل أن تتم معالجة كل حالة من هذه المواقف من قبل أخصائي سريري.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لللامبالاة: المعنى والأعراض وكيفية التغلب عليها ، نوصيك بإدخال فئة علم النفس العيادي لدينا.
فهرس- فيكتور إي فرانكل. (1946). بحث الرجل عن المعنى. الافتتاحية هيردر.