جدول المحتويات:
- خائف من التحدث في الأماكن العامة
- كيف تتعلم التحدث في الأماكن العامة
- تقنيات التحدث أمام الجمهور بدون أعصاب
- 1. ثق بنفسك
- 2. لا تحكم على نفسك
- 3. تجاهل الأعصاب
- 4. تعلم تقنيات التنفس والاسترخاء
- 5. تخيل
- 6. إتقان الموضوع
- 7. كن واضحا بشأن الهدف
- 8. تعرف الجمهور
- 9. تحضير الخطاب
- 10. توليد الاهتمام
- 11. خلق جو جيد
- 13. استخدم الفكاهة
- نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند التحدث في الأماكن العامة
- تجنب دائما عند التحدث في الأماكن العامة
- ملخص رسومي لحيل التحدث أمام الجمهور
التقييم: 4.7 (3 أصوات) 3 تعليقات
يعد التحدث في الأماكن العامة أمرًا ضروريًا للتطوير في العالم الأكاديمي والعمل ، وهناك العديد من المهن التي تعتبر فيها الكفاءة اللفظية والشفوية حاسمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد تنسيقات التقييم في المجال الأكاديمي هو عرض العمل أو الدفاع عنه أو تقديمه الشفهي. إنه لا يقل أهمية في الحياة الشخصية والاجتماعية ، لأننا كائنات اجتماعية ونعيش في المجتمع ، لذلك هناك العديد من المناسبات التي يجب علينا فيها التعبير عن أنفسنا في الأماكن العامة.
غالبًا ما نقول إن شخصًا ما متحدث جيد أو سيئ. نشاهد خطب الشخصيات أو المحاضرين المشهورين ويبدو أن التحدث أمام الجمهور هو هدية فطرية لا يملكها سوى قلة منهم. كما هو الحال في أي مهارة أخرى ، هناك أشخاص لديهم شروط معينة وقدرة على التحدث في الأماكن العامة. ومع ذلك ، فإن المتكلم الصالح لا يولد ، بل هو مخلوق أيضًا. كما قال كوينتيليانو: "الشعراء يولدون ولكن المتحدثين يصنعون" . بالطبع ، يمكنك تعلم التحدث أمام الآخرين وإلقاء الخطب الجيدة من خلال معرفة التقنيات وممارستها. لذلك ، في هذه المقالة على Psychology-Online ، نشرح تقنيات الخطابةسهل التطبيق وفعال للغاية. أذهب خلفها!
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيف تفقد مؤشر خوفك من التحدث أمام الجمهور- خائف من التحدث في الأماكن العامة
- كيف تتعلم التحدث في الأماكن العامة
- تقنيات التحدث أمام الجمهور بدون أعصاب
- نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند التحدث في الأماكن العامة
- ملخص رسومي لحيل التحدث أمام الجمهور
خائف من التحدث في الأماكن العامة
الخوف من التحدث أمام الجمهور هو عاطفة أكثر شيوعًا مما يبدو أنه يعبر عن نفسه على أنه إحساس غير سار للغاية. يحدث هذا الشعور في وقت التحدث أمام الجمهور ، ولكن أيضًا في اللحظات السابقة وأثناء الفترة الزمنية التي يعلم فيها الشخص أنه يجب عليه التحدث علنًا. سواء كان ذلك للدفاع عن وظيفة في المدرسة ، أو تقديم اقتراح في العمل ، أو إلقاء خطاب للاحتفال.
يرجع الخوف من التحدث أمام الجمهور إلى إدراك الخطر ، أي الاعتقاد بأن التحدث أمام الجمهور ينطوي على بعض المخاطر. على سبيل المثال ، أن تخدع نفسك ، أو تفعل ذلك بشكل سيء ، أو تجعل الآخرين يعتقدون أنك لا تعرف ، وما إلى ذلك. لكن الحقيقة هي أنه لا يوجد خطر كبير لدرجة أن يكون لدينا رد فعل خوف يمنعنا من التحدث في الأماكن العامة. كل شيء في أذهاننا وفي التفسير السيئ للواقع.
ترتبط مشاعر الخوف بفعل التجنب والهرب. في حالة هروب الموقف وتجنب التحدث أمام الجمهور ، سيزداد الخوف أقوى وأقوى. لذلك ، إذا كنت تريد أن تفقد خوفك من التحدث في الأماكن العامة ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو مواجهة الموقف.
كيف تتعلم التحدث في الأماكن العامة
- شاهد مكبرات الصوت واكتشف حيلهم. انظر إلى الأشخاص الذين يتحدثون في الأماكن العامة ، والجوانب المشتركة بينهم ، والتفاصيل التي تلفت انتباهك. يمكنك البحث عن مرجع واحد أو أكثر. من خلال مراقبة الآخرين ، ستعرف من أين تبدأ.
- قلد مراجعك أو الأشخاص الذين تحبهم في الطريقة التي يتحدثون بها إلى الآخرين. ابحث عن لحظة هادئة ، ضع نفسك مكان المتحدث وقم بتقليده عن طريق نسخ الأساليب التي يستخدمها عند التحدث في الأماكن العامة.
- الممارسة. يتم تعلم جميع المهارات العملية من خلال التكرار مرارًا وتكرارًا. تعلم كيفية إلقاء الخطب أمام الآخرين يتم تعلمه بالممارسة.
- تحديد الأخطاء. هناك دائما شيء يمكن تحسينه. كن على دراية بالأخطاء ، واختر واحدة منها وركز على تلك الأخطاء لتحسينها. عندما تحصل على هذا التعلم ، حدد خطأ آخر واتبع نفس الإجراء.
تقنيات التحدث أمام الجمهور بدون أعصاب
يمكن تعلم مهارات الصلاة من خلال معرفة وتطبيق تقنيات التحدث أمام الجمهور من غير الخدم وممارستها. فيما يلي بعض أهمها.
1. ثق بنفسك
زيادة مستوى الثقة بالنفس. يمكنك العمل على زيادة الثقة بالنفس ، لأنه للتحدث في الأماكن العامة ، من المهم جدًا أن تؤمن بنفسك. يجب أن تثق بنفسك وقدراتك ومعرفتك.
2. لا تحكم على نفسك
المهم ليس المتحدث بل الكلام. الجمهور ، بالتأكيد ، لن يراقب ويقيم المتحدث ، سوف يستمع إلى خطاب. لذلك فالمهم هو ما يتم نقله وما يساهم به الجمهور ، والمعلومات والشعور الذي ينتجه الجمهور من العرض.
3. تجاهل الأعصاب
من الطبيعي أن تشعر ببعض النشاط في الجسم ، مثل زيادة معدل ضربات القلب والتنفس ، وتعرق اليدين ، وارتعاش خفيف ، وإثارة عامة. لم يحدث شيء ، فالجسم ينشط ببساطة لمواجهة التحدي. يضخ القلب بشكل أسرع لري جميع مناطق الجسم ، وكذلك سرعة التنفس لتوفير الأكسجين. تستعد العضلات للحركة وترتفع درجة حرارة الجسم. الجسم كله مستعد لمساعدتنا في مواجهة تحدي الخطابة. ليس من الضروري إعطائها أهمية أكبر مما لديها.
4. تعلم تقنيات التنفس والاسترخاء
في حالة ما إذا جعلت الأعصاب من التحدث في الأماكن العامة أمرًا مستحيلًا ، يجب أن يتعلم المرء تقنيات التنفس ، مثل التنفس الحجابي وتقنيات الاسترخاء ، مثل استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون. لتكون قادرًا على وضعها موضع التنفيذ وتحقيق انخفاض في التنشيط الفسيولوجي.
5. تخيل
قم بتمرين التخيل. لا يميز الدماغ أحيانًا بين الواقع والخيال. لذلك ، من الجيد أن نتخيل مسبقًا الموقف الذي يتحدث فيه المرء علنًا بشكل مناسب بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. عند التحدث في الأماكن العامة ، لن يفسر الدماغ هذا الموقف على أنه جديد تمامًا ، لأنه قد حدث بالفعل ، حتى في الخيال.
6. إتقان الموضوع
توفر معرفة الموضوع الذي سيتم تقديمه بعمق الأساس للحديث الجيد ، من إحساس أكبر بالثقة بالنفس ، إلى معرفة أكبر لإعداد النقاط المهمة للحديث وأيضًا القدرة على الإجابة على الأسئلة التي قد يطرحها الجمهور.
7. كن واضحا بشأن الهدف
من الضروري أن تكون واضحًا بشأن الهدف من الحديث ليكون لديك نقطة مرجعية حاضرة في جميع الأوقات. تعرف على ما نريد توصيله وما يجب أن ننقله لتوجيه الخطاب. يجب أن يظهر الهدف في الاستنتاج.
8. تعرف الجمهور
تعرف على خصائص الجمهور الذي سيوجه الحديث إليه. هذا يسمح لنا بتكييف المعلومات وطريقة تقديمها. للقيام بذلك ، من الضروري أن تضع نفسك في مكان الحاضرين وتتحدث إلى الجمهور حول ما هو مثير للاهتمام بالنسبة لك وبلغة تناسب فهمك.
9. تحضير الخطاب
من الضروري أن تستعد جيدًا لما ستقوله وكيف تقوله ، أي التخطيط لنص مع الهيكل العظمي للخطاب. في المرات القليلة الأولى التي تتحدث فيها علنًا ، كلما قللت الفرصة ، كان ذلك أفضل. من المستحسن البدء في إعداد السيناريو في الختام ومتابعة تتبع المسار للوصول إليه.
10. توليد الاهتمام
لإنشاء ضجة واهتمام ، يمكنك استخدام إحدى هذه الحيل لجذب الانتباه:
- اطرح سؤالا مروعا. على سبيل المثال: القضاء على المخدرات أم تقنين المخدرات؟
- اذكر عبارة معروفة. مثال: أنا فقط أعرف أنني لا أعرف أي شيء. حتى إضافة بعض المتغيرات. على سبيل المثال: هيوستن ، لدينا 3 مشاكل.
- استخدم لعبة الكلمات. كيف: اشرب لتعيش ولا تعيش لتشرب
- قدِّم بيانات مفاجئة: في إسبانيا ينتحر أكثر من 10 أشخاص كل يوم.
- استخدم الأمثلة والمحتوى المرئي والبيانات الإحصائية والاستعارات والمقارنات وما إلى ذلك. إنها طريقة لتقديم المعلومات بطريقة مختلفة وجذابة. ومع ذلك ، يجب استخدام هذه الموارد باعتدال.
11. خلق جو جيد
يوصى باختيار البساطة والسهولة والوضوح. استخدم مفردات مفهومة وحاول ألا تضيع أو تفقد سلسلة التفسيرات.
13. استخدم الفكاهة
يساعد التوقف في الكلام ، على سبيل المثال ، على ترك مساحة للجمهور لمعالجة المعلومات والتفكير. في هذه الحالة ، سيتم استخدامه بعد عبارة مهمة أو تفسير مقنع أو صياغة سؤال. من ناحية أخرى ، يسمح لك الصمت بجذب الانتباه وخلق التوقعات. في هذه الحالة ، يمكن استخدامه قبل الإجابة على سؤال ، قبل متابعة جزء مهم من الخطاب أو قبل الكشف عن المعلومات.
نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند التحدث في الأماكن العامة
- قانون الأسبقية وقانون الحداثة. تنص هذه القوانين على أننا نتذكر بداية المحتوى ونهايته ، لذلك فإن هذين الجزأين أساسيان ويتطلبان المزيد من الجهد والتحضير. على وجه التحديد ، تعتبر الجملة الأخيرة من الخطاب ذات أهمية كبيرة ، لأنها ستشجع أو لا تشجع على تصفيق الجمهور.
- التواصل اللفظي وغير اللفظي. مثل ، على سبيل المثال ، نبرة الصوت وتعبير الوجه ووضعية الجسم.
تجنب دائما عند التحدث في الأماكن العامة
- تجنب قول العبارة النموذجية "أنا لست جيدًا في التحدث أمام الجمهور" قبل تقديم العرض وأكثر من ذلك بكثير أثناءه. أن يعتقد الجمهور أن هذه العبارة تعمل ضدنا. أكثر من ذلك إذا كان المتحدث نفسه يعتقد ذلك.
- الأعذار. لا ينصح بتقديم الأعذار للمادة أو لأي جانب من جوانب الخطاب.
ملخص رسومي لحيل التحدث أمام الجمهور
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لأساليب الخطابة العامة ، فننصحك بإدخال فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.
فهرس- كوتو ، م. (1998). كيف تتحدث بشكل جيد في الأماكن العامة . الإدارة 2000.
- دوينياس ، ب ، فرنانديز ، إ. وفيلا ، د. (2011): من شيسرون إلى أوباما: فن التواصل الفعال. البلاغة والخطابة وتقنيات التعبير الشفهي. Oleiros (لاكورونيا) ، Netbiblo.
- جوتسمان ، دي ، ماورو ، بي ، بينيرو ، إل ، أندرو ، سي (2008). تقنيات الخطابة . أورانوس.
- Puchol ، L. (2008). الخطابة: تقنيات وموارد جديدة للتأثير على الجمهور في أي ظرف من الظروف . طبعات دياز دي سانتوس.