جدول المحتويات:
- 1. التعزيز الإيجابي والسلبي
- تعزيز ايجابي
- التعزيز السلبي
- 2. التعزيز المتقطع
- 3. الانقراض
- 4. يتلاشى
- 5. مصبوب
- 6. العقوبة
- العقوبة الإيجابية
- العقوبة السلبية
- 7. إشباع
- مثال على التحفيز أو الإشباع المعزز
- 8. إزالة التحسس المنتظم
السلوك هو كل ما يفعله الناس أو يقولونه (أفعال ، ردود أفعال ، ردود أفعال ،…). عندما تكون بعض سلوكيات الشخص غير مناسبة (على سبيل المثال ، السلوكيات العدوانية) ، يجب العمل على تعديلها ، وبالتالي تفضيل نوعية حياة أفضل.
سنشرح التعزيز والعقاب والنمذجة والانقراض ، من بين تقنيات نفسية أخرى لتعلم سلوكيات جديدة ، والقضاء على السلوكيات الحالية أو تعزيزها. هل تريد معرفة 8 من تقنيات تعديل السلوك هذه؟ استمر في قراءة هذا المقال من موقع Psychology-Online: 8 تقنيات لتعديل السلوك.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: السلوك الانتحاري لدى المرضى المعرضين للخطر: فهرس الدراسة والتحليل- التعزيز الإيجابي والسلبي
- التعزيز المتقطع
- انقراض
- بهوت
- مصبوب
- عقاب
- شبع
- إزالة التحسس المنهجية
1. التعزيز الإيجابي والسلبي
التعزيز هو إحدى تقنيات تعديل السلوك الرئيسية. نظرًا لفعاليتها ، يعد التعزيز الإيجابي والسلبي أحد أكثر تقنيات تعديل السلوك استخدامًا.
متى يتم تطبيق التعزيز؟ من أجل التعزيز الإيجابي أو السلبي لسلوك معين ، من الضروري أولاً تحديد ما إذا كان سلوكًا مناسبًا أو غير مناسب. عندما نتحدث عن السلوكيات المناسبة ، فإننا نعني تلك السلوكيات التي نود تكرارها بشكل متكرر. تتمثل إحدى الأساليب أو الاستراتيجيات لضمان تكرار هذه السلوكيات في المرات التالية التي يواجه فيها الشخص المعني نفس الموقف ، في تعزيز السلوك المحدد. هناك نوعان من التعزيزات: الإيجابية والسلبية.
تعزيز ايجابي
ما هو التعزيز الإيجابي؟ عندما تختار التعزيز الإيجابي ، فإن ما تريد تحقيقه هو تعزيز السلوك المطلوب فور ظهوره ، من خلال مكافأة من أجل إثارة احتمالية أكبر لتكرارها.
- أمثلة على التعزيز الإيجابي: التهاني على السلوك المنفذ والعناق.
التعزيز السلبي
ما هو التعزيز السلبي؟ عند اختيار التعزيز السلبي ، لا يتعلق الأمر بمنح مكافأة ، بل يتعلق بإزالة أو سحب شيء غير سار للشخص ، بحيث تزداد أيضًا إمكانية الاستمرار في تكرار السلوك المطلوب. بهذا المعنى ، يتبع كل من التعزيز السلبي والإيجابي نفس الغرض: زيادة احتمال تكرار السلوكيات المرغوبة ، حتى من خلال طرق مختلفة.
- مثال على التعزيز السلبي: تقليل المهام
ستجد في هذه المقالة المزيد من الأمثلة على التعزيز الإيجابي والسلبي: التكييف الفعال.
2. التعزيز المتقطع
عندما نتحدث عن التعزيزات المتقطعة ، فإننا نشير إلى نفس تقنية تعديل السلوك أعلاه (التعزيز الإيجابي والسلبي) ولكننا نلجأ إلى التعزيز بشكل متقطع وليس بشكل مستمر. بمعنى آخر ، لا يتعلق الأمر بتعزيز السلوك نفسه في كل مرة يتم تنفيذه ، بل يتعلق بتعزيز السلوك أحيانًا.
3. الانقراض
الانقراض هو أحد أكثر تقنيات تعديل السلوك استخدامًا. في هذه الحالة ، يتم ذلك من خلال سحب التعزيزات الإيجابية أو السلبية السابقة لضمان اختفاء السلوك بمرور الوقت. بهذه الطريقة ، مع سحب التعزيزات ، سيبدأ الشخص في التوقف عن أداء سلوكيات معينة حتى يأتي في النهاية وقت يختفي فيه السلوك تمامًا. تعمل هذه التقنية دائمًا بشكل تدريجي لإنهاء السلوكيات غير المرغوب فيها التي يقصد التخلص منها.
4. يتلاشى
الإغماء هو أسلوب آخر لتعديل السلوك ويشير إلى تغيير تدريجي في السلوك. يتعلق الأمر بمرافقة سلوك شخص آخر من خلال وسائل مساعدة (لفظية ، جسدية…) لتحويله إلى سلوك مرغوب. بهذا المعنى ، يجب سحب هذه الوسائل مع مرور الوقت حتى يتمكن الشخص من القيام بالسلوك المطلوب من تلقاء نفسه ، دون الحاجة إلى المساعدة.
5. مصبوب
يتم تشكيل السلوك أو تشكيله عندما يكون الغرض منه حمل الشخص على أداء سلوك معين ولم يتم القيام بذلك من قبل. لتنفيذ تقنية تعديل السلوك هذه ، فإن أول شيء يجب القيام به هو تعزيز الاستجابات المشابهة للاستجابات المرغوبة ، وعندما يتم تكوين السلوك المرغوب ، فإن الأمر يتعلق بإخماد الأساليب المماثلة للسلوك المطلوب تدريجيًا.
6. العقوبة
من أكثر تقنيات تعديل السلوك استخدامًا ، خاصة في مرحلة الطفولة ، العقاب. إن تطبيق العقوبة كنتيجة فورية بعد تنفيذ سلوك غير مرغوب فيه ، يقلل من احتمالية ظهور نفس السلوك غير المرغوب فيه في المستقبل. هناك نوعان من العقوبة: الإيجابية والسلبية.
العقوبة الإيجابية
العقوبة هي حافز كره أو عقابي يستخدم لتقليل تكرار ظهور سلوكيات معينة في مواقف مماثلة. على الرغم من أنه يمكن أن يكون أيضًا عقوبة ، إلا أنه في هذه الحالة قد يسمى عقوبة
العقوبة السلبية
في هذه الحالة ، فإن العقوبة هي سحب حافز لطيف.
- مثال على العقوبة السلبية هو أخذ هاتف محمول للمراهق.
7. إشباع
من أجل تعديل السلوك من خلال تقنية الشبع ، يجب تقديم المعزز بطريقة ضخمة ومفرطة ، بحيث يؤدي وجوده المفرط إلى إضعاف قيمة التعزيز نفسه ، مما يؤدي إلى ظهور تصور لهذا التعزيز على أنه شيء مكروه. بهذا المعنى ، عندما تضعف قيمة التعزيز بجعله عقابيًا ، يبدأ الشخص في تجنب سلوكيات معينة ، في نفس الوقت ، لتجنب التعزيزات الهائلة المذكورة.
مثال على التحفيز أو الإشباع المعزز
من أجل فهم الشبع بشكل أفضل ، نقدم المثال التالي: الطفل لا يريد أبدًا أن يأكل الخضار ، ومع ذلك ، فهو دائمًا يريد أن يأكل اللحم مع البطاطس ، بحيث يتغذى على اللحم بالبطاطس فقط لبضعة أيام ، حتى ينتهي به الأمر بالتعب من هذا الطعام ، يصبح غير سار بالنسبة له ، لذلك سيختار في النهاية أن يأكل ما يعتبره والديه أكثر ملاءمة.
8. إزالة التحسس المنتظم
تقنية إزالة التحسس المنتظم هي تقنية تعديل السلوك الأكثر استخدامًا لعلاج الرهاب وغيره من الاضطرابات المرتبطة بالقلق. إنها تقنية تتكون من ثلاث خطوات يجب اتباعها:
- تدريب الاسترخاء: تعليم المريض كيفية الاسترخاء باستخدام تقنيات الاسترخاء المختلفة.
- رتب المواقف المخيفة: رتب المواقف التي يخافها المريض بشكل هرمي من درجة أقل إلى درجة أعلى من الخوف. على سبيل المثال ، يصنف مريض يعاني من رهاب العناكب (رهاب العناكب) مواقفه أولاً ، تخيل عنكبوت ، وثانيًا ، رؤية صورة عنكبوت ، من بين أمور أخرى ، حتى الوصول إلى وجود عنكبوت حي ، في الحركة وفي الحياة الحقيقية. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد إنشاء القائمة الهرمية للمواقف المخيفة ، يجب على المريض إظهار درجة القلق التي تسببها كل حالة من المواقف المدرجة في القائمة ، وبالتالي سردها وفقًا لدرجة القلق التي تسببها كل حالة (على سبيل المثال) ، من 0 إلى 10).
- إزالة التحسس المنهجي: يتعلق بتعريض المريض لهذه المواقف المخيفة ، بدءًا من الأقل تخوفًا والتقدم تدريجيًا عبر القائمة. يمكن تنفيذ المعرض من خلال الخيال والواقع الافتراضي والمعرض الحي. وبالتالي ، اعتمادًا على المريض وحالته الخاصة ، يجب على المحترف اختيار نوع التعرض الذي يناسبه. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التقدم التدريجي في التسلسل الهرمي الذي أنشأه المريض ، يجب مزجه بتقنيات الاسترخاء من أجل تقليل الخوف والقلق الذي قد تسببه المواقف لدى المريض.
هذه المقالة إعلامية فقط ، في علم النفس عبر الإنترنت ليس لدينا القدرة على إجراء التشخيص أو التوصية بالعلاج. ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لمعالجة حالتك الخاصة.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لتقنيات 8 لتعديل السلوك ، فننصحك بإدخال فئة علم النفس العيادي.
فهرس- لابرادور ، إف جي (2008). تقنيات تعديل السلوك . مدريد: الهرم.
- مارتن ، جي ، والكمثرى ، ج. (2008). تعديل السلوك: ما هو وكيف يتم تطبيقه . مدريد: Pearson Educación، SA